<p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 新冠疫情再次卷土重来，让我们有些措手不及，不得不宅在家中，学生们也开始了居家在线学习。为了更好的抗击新冠病毒疫情，克服疫情可能带来的一些负面的情绪对学生的影响，引导广大学生以积极的心态对待学习和生活，从而高效的适应目前的在线学习方式。根据枣庄市教育局的指示精神，我校组织全体学生观看了适合小学生心理健康的教育专题片，全体家长及学生齐聚线上，共同聆听。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 在这个非常时期，希望同学们能够保持乐观的心态，科学面对疫情，积极应对困难，让自己变得更加坚强、更加勇敢，获得成长和进步。</span></p> 各年级组织学生观看 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 随着疫情防控的常态化，我们每个人在做好防护的同时，还要关注自己的心理健康。</span></p> 居家学习，做好提升 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 当前疫情严峻，作为学生的我们要积极应对并保持平和的心态。我们可以通过老师、家长、同学及媒体等多了解和疫情相关的知识和做好个人防护，还要利用好这段居家线上学习之余自己可以掌控的空闲时间，针对自己薄弱的学科认真进行查漏补缺，努力做到显著提升。</span></p> 做好计划，劳逸结合 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 在假期之时我们一定要做好详细的计划，什么时间学习，学习什么，什么时间玩耍放松等等。在这期间我们不得不接触电子产品，因为课程都是在线上进行，所以在做计划时需要考虑进去。除了在上课之时接触到电子产品，在余下时间应该避免对电子产品的接触。一方面是保护我们的眼睛，另一方面是有助我们良好素养的养成。在这个非常时期，我们除了学习之外，也应该进行适当的体育锻炼，争取做到劳逸结合。</span></p> 掌控情绪，及时排解 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 疫情期间，学生们很可能会产生一些心理负担。大家应该及时地关注、觉察自己的心情变化。如果遭遇了一些烦恼焦虑的事情或负面的情绪，可以通过写日记或者是向他人倾诉的方式来排解，避免长期积累在心中不去释放。疫情给我们的生活、学习等方面带来诸多不便，但是我们应该尝试学会积极地去面对。如果没有办法顺利地实施原计划，我们可以根据原计划重新制定新的计划。</span></p> 摆脱忧郁情绪的方法 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">1、不要为自己寻找借口;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">2、再给自己一点爱;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">3、分散你的注意力;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">4、改变你的行为;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">5、走出忧郁，创建“三人空间”;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">6、了解自己的极限</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">7、寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">8、相信自己，也相信他人;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">9、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">10、向朋友诉说自己的烦恼;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">11、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">12、把复杂问题分解成简单的问题;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">13、倾尽全力完成一件事;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">14、运动是自救的基础。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 聪慧的头脑、良好的体质、健康的心理才会使我们的前途一片光明。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 我们相信这场抗“疫”战一定能够取得最终的胜利，我们要学会在这磨难之中看到生活的希望，以积极的心态去应对这艰难时刻，期待阴霾后的阳光更加美好。</span></p>