KEEP启示录‖跑得快，跑得远？还是跑得健康！

碑林“名师+”赵振国工作坊

评价核心指标与目标的一致性！

kEEP以前的跑步提示是，你已经跑步×公里，最近1公里的时间是×××！你打破了自己的最远跑步记录！你打破了自己×公里的最快记录。

那段时间，我就不断想办法提高配速，延长里程。不断刷新速度和里程记录。

跑步以健康为目标，有专家提出核心指标为心率和跑步时间:

1.最大心率 70-85%（126-153）

2.时间。30-60分钟，不要太在意距离。

3.呼吸。呼吸、心跳稍加快，但能正常交流。

最近燃脂跑，KEEP的提示语多为:慢跑心率保持在121-153范围内；你的心率是×××（低于121），你跑的有些慢了，加快你的跑步速度；你的心率是×××（高于153），你跑太快了，请放慢你的跑步速度；你的心率是×××（在范围内），非常棒，请继续保持。

于是，我的跑步结果与之前发生了很大变化。（由于腿疼，中间有一段时间在走，心率比较低）

指标具有强导向性。我以跑步健身为目标时，配速和里程指标有可能会对我造成损伤，实际已经造成了膝盖的一些不适，反而违背了目标。

改为心率为目标后，我可以更加关注跑步的核心。

教育中，目标不清，导致核心指标混乱，大大影响了教育效果。暂且不论基础教育应试指标对人的发展指标的碾压带来的教育目标背离。

在此仅以幼儿园健康领域为例，简要分析目标与核心指标的一致性。

在《纲要》中，健康领域的目标有四个方面:

1. 身体健康，情绪安定、愉快；

2. 生活、卫生习惯良好，有基本的生活自理能力；

3. 知道必要的安全保健常识，学习保护自己；

4．喜欢参加体育活动，动作协调、灵活。

如果以身高，体重，体质体能测试指标为核心指标，可能就会带来几个问题。

第一，不够全面。情绪、习惯、安全意识等，不在评价范围。会造成健康教育目标不能全面落实。

第二，指标是结果导向。结果导向对过程有方向作用，但是对过程指导作用就比较弱。

选择的核心指标，一定是与健康的价值判断最密切的指标。这应建立在对健康比较深入的哲学思考基础上。从个人理解来讲，应当从睡眠质量，营养摄入，运动质量等要素中提取核心指标。