<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 跳绳是南潘村物质匮乏年代孩子们的常见的运动项目，冬天更是孩子们特别喜欢户外活动。跳绳在中国已有悠久的历史。唐朝称跳绳为“透索”、宋称“跳索”、明称“白索”、清称“绳飞”，民国以后才称“跳绳”。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 孩子们都喜欢跳绳大多都不喜欢摇绳子，于是就开始就定下规矩，先由两个人摇绳大家跳,在跳的时候，谁踩住或绊住绳子就罚去摇绳，以此类推。跳绳还可以两个人摇绳多人跳。跳绳还分：单脚跳、单脚换跳、双脚并跳、等多种玩法。跳时，摇绳与跃动作要合拍，可一摇一跳，也可一摇两跳乃至一摇三跳。摇绳的方向可向前向后。用长绳可两人同时摇动、集体轮流跳或同时跳。有一年曾有过二十人同时跳绳，至今好几个同龄人都还记得。跳跃时还可按不同情况编排各种动作花样，也可用节奏与旋律适宜的歌谣伴唱。也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 跳绳是一项简单方便、容易参与的健身运动，能训练反应和耐力，有助体态健美和协调、强身健体。跳绳场地好找，参与人数不限。心律维持在与慢跑大致相同的运动水平它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。</p><p class="ql-block"> 在过去南潘村孩子跳绳以普通的绳子为多。现在市场上各种跳绳花样繁多，有的还可以记录摇动次数和消化的热量，今天跳绳也仍然是孩子们喜欢的娱乐项目。</p><p class="ql-block"><br></p>