<p class="ql-block"> 居家学习期间，为丰富队员们的线上学习生活，增强队员们的自身抵抗力，激活免疫力，做好健康第一防护人。同时也为了让队员们放下手机、电脑等电子产品，预防近视，华山小学二三中队开展了“我健康，我快乐”的体育锻炼主题活动，在活动中队员积极参与，都要争做健康小达人。</p> 热身运动，远离损伤 <p class="ql-block"> 运动前，队员们在认真地做压腿、抬腿等热身运动，这样做可以增加关节的运动范围和灵活性，帮助肌肉充血，提升体温，促进肌肉收缩和放松，更能防止运动损伤，降低运动时受伤的风险。</p> 沐浴春风，车轮悠悠 <p class="ql-block"> 骑自行车可以提高身体的心肺功能，锻炼下肢髋、膝、踝3对关节以及下肢的肌肉，还能锻炼队员们的平衡能力。</p> 花样篮球，趣味真多 <p class="ql-block"> 队员们在家坚持不懈地练习篮球的拍球和运球技巧。</p> 多彩运动，强身健体 <p class="ql-block"> 生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持。春季正是锻炼身体的大好时候，通过这次活动，希望队员们能坚持每天锻炼，养成良好的运动习惯，以强健的体魄，坚定的意志乘风破浪、勇往直前、战胜疫情。</p> <p class="ql-block">文字：周美田</p><p class="ql-block">审核：单敏</p>