<p class="ql-block"> 我是个较感性的人，很容易情绪化，自从学了博瑞智以来，对情绪的掌控自我感觉越来越好了。但也会有把控不好的时候。就拿前天晚上发生的事来说吧，前天晚上，我正在参加《成长对话》的一个线上活动，当天我是以案主的身份参与的，正在讨论的过程中，老公带着儿子从外面玩好回来了，当时有九点多钟吧，他推开书房的门和我说话，我冲他摆摆手，示意他出去别打扰我，一会儿子又进来扑我怀里哭，因为正在为我的问题讨论，我也没听儿子哭什么也把他打发走了。紧接着，就听到外面摔东西的声音，儿子怯怯的哭泣声，我知道老公情绪爆发了——为我对他们的不理睬。但此时活动正在进行中，我也不好意思退出呀，只好压抑住我的情绪继续参与讨论，那边老公把儿子洗好哄睡后，气势汹汹地把书房们打开，质问我还有多久结束，我当时一股无名的火就要烧起来，但很快意识到这时候我不能和他冲突，于是我也铁着脸答复他，不太清楚。他更愤怒了，拎个凳子，就坐在门口怒目圆瞪的看着我，那样子就是想吃掉我都不解恨。</p><p class="ql-block"> 终于活动结束了，我深呼了一口气，谢天谢地总算他没有把场子砸了。我扭转身来，还没来得及说话，他就机关枪似的冲我发射，什么我参与了精神传销，什么我引狼入室把家里的那点事公布于众，什么我已经走火入魔，回到家就带上耳机，什么屋子乱了也不收拾，什么儿子磕伤了腿也不心疼……如果是之前，他说一句，我会有十句反驳他，最终的结局，是谁也没说服谁，儿子却吓得在一旁哭泣结束。现在想来夫妻之间的争吵，都不在一个频道上，怎么可能有对错之分呢。此时我看着他愤怒的表情，眉头紧锁扭曲的五官，心想这个男人纵然有99个优点，就这一个缺点我也不想再和他过了。我牺牲我休息的时间学习为了谁？我参与这个活动为了谁？你居然还在这对我指手画脚，要你干嘛！但，魏老师那天沙龙上说了，有些话，只能在心里想想，千万不能说出来。张飞亮老师的灵魂四问，也提醒我，对缓和夫妻关系百害无一利的事就不要说。于是，我什么也没说，开始收拾屋子，洗刷碗筷，清洗儿子的鞋子，一边干活一边委屈的泪水止不住的往下流。哭吧，哭也是情绪的宣泄。过了好一会，老公情绪终于缓和了些，要和我谈谈，但我知道我还有情绪就拒绝交谈，当晚我没和老公睡一个房间，我辗转反侧，我在反思到底怎么了，明明最近我们的关系都调整得很好了，为何顷刻之间又回到解放前了呢？</p><p class="ql-block"> 董老师说，我是一切问题的根源。是的，还是我不够尊重他的缘故吧，我没看到他的感受，我事前没和他沟通好参与活动的方式和时间，当他带着受伤的儿子回来准备和我说说时，我冷落了他们，当他看到还有很多家务没做，而我却拿着自家的那点事和那么多人视频讨论，一坐就是两个多小时，作为一个敏感的男人他受不了了，他觉得我精神已经被控制了，我肯定被邪教洗脑了。而我固执地看不到他的感受，对他的反对态度嗤之以鼻，所以他爆发了。第二天，他一早就带小宝回老家祭祖了，我窝在床上因为夜里没睡好觉头晕脑胀不想起床，早饭没吃，午饭也不打算吃时，这个时候老公打来电话，问可要给我带午饭回来，我的眼泪一下子又涌了出来，一个人在家哭得稀里哗啦，哭完感觉心情好多了。下午老公回来了，把儿子哄睡着，我们俩心平气和的坐下来谈谈，我坦诚的告诉他我的想法，并承诺以后在家里会兼顾好家庭孩子和学习，而他也认识到家庭气氛不好，会伤害到孩子，以后会注意。</p><p class="ql-block"> 就这样，一场看起来剑拔弩张的战争在真诚的交流中化解了，我想说的是，情绪来了，不用怕，接纳它，看到它，然后反思情绪背后的原因，想办法解决掉，我们就又成长了一步。</p>