<p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 【疫情须知】</b></p> <p class="ql-block"> 2022年3月，新冠疫情悄然爆发，人们沉浸在恐慌之中，时至今日，我们仍然被疫情所困扰，但是由于我国防疫措施非常精明，以至于疫情在表面上得到了有效的控制，虽然如此，我们也不能掉以轻心，在这防疫出现胜利曙光的紧要关头，我们更应该咬紧牙关，做好防护措施。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"> 【防疫八招】</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 1、保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。</p><p class="ql-block"> 2、增强体质、免疫力，保持环境清洁和通风。</p><p class="ql-block"> 增强体质和免疫力，均衡饮食、适量运动、作息规律，避免过度疲劳。</p><p class="ql-block"> 每天开窗通风次数不少于3次，每次20~30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。</p><p class="ql-block"> 3、尽量减少到人群密集场所活动并且关注症状。</p><p class="ql-block"> 尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。</p><p class="ql-block"> 出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就诊。</p><p class="ql-block"> 4、洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用。</p><p class="ql-block"> 正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的较有效措施之一。中国疾病预防控制中心、世界卫生组织等权威机构均推荐用肥皂和清水(流水)充分洗手。</p><p class="ql-block"> 5、正确洗手需掌握六步洗手法</p><p class="ql-block"> ①双手手心相互搓洗(双手合十搓五下);</p><p class="ql-block"> ②双手交叉搓洗手指缝(手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下);</p><p class="ql-block"> ③手心对手心搓洗手指缝(手心相对十指交错，搓洗五下);</p><p class="ql-block"> ④指尖搓洗手心，左右手相同(指尖放于手心相互相互搓各洗搓五下);</p><p class="ql-block"> ⑤一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同各搓五下;</p><p class="ql-block"> ⑥弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。</p><p class="ql-block"> 6、哪些时候需要洗手</p><p class="ql-block"> ①传递文件前后;</p><p class="ql-block"> ②在咳嗽或打喷嚏后;</p><p class="ql-block"> ③在制备食品之前、期间和之后;</p><p class="ql-block"> ④吃饭前;</p><p class="ql-block"> ⑤上厕所后;</p><p class="ql-block"> ⑥手脏时;</p><p class="ql-block"> ⑦在接触他人后;</p><p class="ql-block"> ⑧接触过动物之后;</p><p class="ql-block"> ⑨外出回来后</p><p class="ql-block"> 7、口罩该怎么选?</p><p class="ql-block"> 选择一：正常外出时选择一次性医用口罩即可，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换;</p><p class="ql-block"> 选择二：去医院看病或人群密集处可选用N95医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染或是潮湿后立即更换。</p><p class="ql-block"> 棉布口罩、海绵口罩均不推荐。</p><p class="ql-block"> 8、正确使用口罩</p><p class="ql-block"> 医用口罩的使用方法。</p><p class="ql-block"> ①口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条。</p><p class="ql-block"> ②正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方，不要戴反了。</p><p class="ql-block"> ③分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，将手洗干净，将两端的绳子挂在耳朵上。</p><p class="ql-block"> ④较后用手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，覆盖住鼻子和嘴巴。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 【停课不停学】</b></p> <p class="ql-block"> 由于疫情反弹，各地学校的学生都陆陆续续返回家中，开始了每日的网课学习。</p><p class="ql-block"> 事实上，线下教学的效率以及成效是线上教学远不能比的，有些学生自律性差，趁着网课老师不能很好的监督，做着与学习背道而驰的事，例如旷课，上课打游戏等等，这些事件屡见不鲜。所以这就更需要我们在网课期间，认真学习，按时上课、完成作业，成为自己的监督人。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 【学生篇】</b></p> <p class="ql-block"> 1.根据学习内容制定学习计划，有目的性的学习。</p><p class="ql-block"> 2.根据课程安排制定作息时间表，有规律生活、学习。</p><p class="ql-block"> 3.合理使用电子产品。只关注学习功能，开启自我监控。实在抵挡不住诱惑，请家长帮忙监督。</p><p class="ql-block"> 4.学会自律。可以看看与自律相关的人与事迹，感知自律的重要性。</p><p class="ql-block"> 5.加强锻炼身体，增强抵抗力。</p><p class="ql-block"> 6.拓展课外活动。比如学习一种技巧或看看相关比赛之类。</p><p class="ql-block"> 7.开启全家总动员模式，联络感情，增强合作能力。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 读书是人生的一门最不缺少的功课，阅读书籍，感悟人生，助我们走好人生的每一步。</p> <p class="ql-block"> 弘扬国学经典 传承中华文化</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 【家长篇】</b></p> <p class="ql-block"> 1.以身作则，做好孩子的榜样。当孩子在学习时，家长尽可能也去看看书之类，但千万不能在孩子面前玩手机。如果当学习过程中遇到什么技术性问题，这时不能袖手旁观，或是出现不良反应，从而影响孩子的学习情绪。</p><p class="ql-block"> 2.适当帮助，让孩子学会自我管理。比如制定作息时间表，学习计划之类，但不能贪多、大。而要根据孩子的学习状况及生长特点来制定，否则会适得其反。</p><p class="ql-block"> 3.督促孩子按计划学习，监督孩子合理使用电子产品。什么时间干什么事，学习就是学习，锻炼就锻炼，休息则休息，不能乱来。关于电子产品的使用，家长应该将里的相关提示全部设置成免打扰模式，除了电子自我监控。</p><p class="ql-block"> 4.丰富多彩的家居活动，调节孩子的状态，树立信心，消除消极面。比如共同读书，看记录片，下棋等等。</p><p class="ql-block"> 5.遇到孩子学习与成长，多沟通，多问，多交流。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 【亲子互动篇】</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 成长快乐 未来出色</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 帅帅哒🏂</b></p> <p class="ql-block"> 幸福其实就在我们身边，就在我们眼前、就在时空的分秒间！</p> <p class="ql-block"> 脆皮五花肉新鲜出炉😍</p> <p class="ql-block"> 手工豆腐😘</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 美味的蛋糕🍰</span></p> <p class="ql-block"> 红烧肘子好喽😍</p> <p class="ql-block"> 自制筋饼🧚♀️</p> <p class="ql-block"> 这样的享受美食怎么可能少得了运动呢😋</p> <p class="ql-block"> 运动可以让你的身体释放出大量的多巴胺😎</p><p class="ql-block"> 快乐就在你身边哦⛹🏻</p> <p class="ql-block"> 🎶音乐可以陶冶情操，它会洗涤你的身心，打开你的记忆和想象，更会给你带来意想不到的宁静。</p> <p class="ql-block"> 书法里融入了儒家的.坚毅，果敢和进取，也蕴涵了老庄的虚淡，散远和沉静闲适，还往往以一种不求丰富变化，在运笔中省去尘世浮华以求空远真味的意味。</p> <p class="ql-block"> 莎士比亚曾说过:凡是过往，皆为序章。那就让我们从现在开始去谱写自己人生的第一笔，你要记得满天星光沿途散播，长路尽头总有星火。少年与爱永不老去，即便披荆斩棘，丢失怒马鲜衣，终有一天会成为自己理想中的自己。从现在启航吧！</p> <p class="ql-block">编辑： 杨轩赫</p><p class="ql-block">制作: 孟子萱</p>