【大岭镇中心小学校】阳光心理，健康人生——空中课堂心理健康教育篇

大岭镇中心小学校

小学生心理健康教育是一项长远细致的工作。保持良好稳定的情绪和积极乐观的心态，对于“停课不停学”，提高学生抗击疫情的心理韧性与能力有着无可替代的作用。依据市教育局下发的《关于疫情期间开展心理健康教育工作的紧急通知》，大岭镇中心小学校积极开展心理健康教育线上辅导，通过心理战“疫”的方式，帮助孩子们做好心理防护，抵抗疫情，健康成长！ 工作方案心理健康课堂 1、资源共享 　　公主岭市教育局德育办呼吁各校利用好“长春家校社共育”和“长春市青少年心灵港湾”等微信公众平台，及时关注向学生和家长推送的心理健康教育微课、家庭教育微课和疫情防控知识。缓解疫情防控期间学生居家上课带来的心理压力，加强家校共育，改善亲子关系，从源头上预防学生自我伤害事件的发生。 2、线上课堂 　　本校教师根据上级要求每周有计划的制作心理健康教育微课，按照课表推送到班级钉钉群，每周1课时心理健康教育线上课程，引导学生做好自身心理防护。 3、心理辅导 　　除此之外，本校还加设心理援助服务。心理健康教师葛娜线上值班，开展面向师生的线上咨询和心理辅导。 健康心理小贴士一、学生篇 　　1.合理规划健康生活 在疫情期间也要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食，均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。给自己列一个令自己感到愉悦而有收获的居家学习与生活清单，这更加考验我们的自制力和毅力，希望我们同学们能够做到自律。 　　2.调适情绪保持愉悦 居家期间，我们需要觉察和发现自己情绪的变化，如果你感觉：担心、焦虑、压抑、愤怒......别责备自己，要告诉自己这是正常的心理表现，尝试给自己一些积极的心理暗示，通过合理的途径宣泄不良情绪。 　　3.锻炼身体强健体魄 运动不仅有助于增进人的身体机能，提高抵抗力，还可以帮助减少精神紧张，增加愉悦心理。居家生活仍然也可以有多种运动方式，如跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等等。小建议：1️⃣运动时着装应便于运动。2️⃣运动前做好准备活动；运动时选择合适的时间、地点，注意安全；运动后做好拉伸放松。3️⃣坚持每天锻炼，每次锻炼时间不少于30分钟。4️⃣上、下午各做一次眼保健操，养成良好的用眼习惯。 　　4.及时求助科学指导 居家学习生活时，同学们不要忘记随时关注自己的心理状况，一旦出现不良的情绪和行为反应时，我们可以通过班级群、电话的方式联系学校的心理老师，也可以拨打心理咨询热线来寻求帮助。 二、家长篇 　　1.与孩子建立平等、尊重、信任的和谐关系 希望我们的家长用发展的眼光来看待孩子，以平等的态度对待这个独立的生命体，给予符合其心理发展需要的沟通和帮助。 2.为孩子营造良好的学习氛围 在孩子居家学习的时候，家中要营造良好的学习氛围，减少无关事物干扰。在开始学习之前，可以和孩子一起整理课桌，增强学习的仪式感。在孩子学习过程中，尽量保持学习环境的安静，减少周围环境带来的干扰。 3.与孩子一起调整心态 疫情当下，家长也要积极自我调适，不向孩子传递负面情绪。理解孩子，帮助孩子改善情绪。给予孩子独立的空间，多一些理解与信任。 4.多元评价、鼓励表扬孩子 为了让孩子更好的提高居家学习效果，多元化的评价与鼓励既能让自己与孩子和谐相处，又能让孩子变得越来越优秀。 三、教师篇 　　1.立足岗位，常态防控，发挥作用。 听从上级统一部署，认真排查，准确、及时上报数据，按要求防控。积极调整心态，家校携手，树立共同抗击疫情的信心。 2.注意心理调适，减缓工作压力 建议用“三换”方法调适： 🍀换立场。根据抗疫要求，我们要联络学生和家长上报信息，情况繁杂，工作压力大，但每一条发至群里的信息和上报工作，对于抗疫都起到至关重要的作用，我们积极发挥作用，做传播正能量的使者。 🍀换环境。回到家转移压力，多阅读、听音乐、运动、与家人互动等方法缓解压力。 🍀换方式。合理安排时间，专注当下任务，高效处理。保持适当的休息节奏 3.家校共育，成为学生的安全保驾者面对严峻复杂的疫情防控形势，需要家校协同合作。 教师要主动通过家访等方式，关心学生在家的学习生活状况和心理波动情况，主动向家长普及防疫期间家庭教育注意事项，增进家校沟通，协同促进学生身心健康。特殊时期，教师要坚守自己的岗位，同时要帮助学生及时调整状态。 晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。疫情当下，每个心理都应该被重视；居家之时，每种情绪都值得被聆听。改变的教育的方式，从未改变教育的温度。让我们“疫”起笃定坚行，静诗东风，期待回归，共赏朵朵花开！ END 撰稿：马晓红审核：奚国印