爱健康 <p class="ql-block"> 眼睛，是看书学习和认识世界的重要器官。掌握正确的护眼知识、养成保护眼睛的好习惯，能让孩子受益终身。</p> 保护眼睛 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">●</span>材料：眼罩、护眼操等</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">●</span>做法：</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">1. </span>玩玩“蒙眼取物”游戏</p><p class="ql-block">用干净的眼罩蒙住孩子的眼睛，引导孩子走到指定地点拿取玩具、纸巾等物品，感受看不见的不方便，体会拥有健康眼睛的重要性。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">2.</span>小朋友们，宅在家的这段时间，有没有和在幼儿园一样保护自己的小眼睛呢？在家里也要好好锻炼，不离书本和电子设备太近，坐姿要端正，时间不能太长喔，相信你能做到哦 ！一起来学习这首《爱护小眼睛》吧！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小眼睛，亮晶晶</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">护眼别小瞧</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">读书时，坐端正</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">姿势很重要</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">看电视，看手机</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">时间控制好</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">二十分钟停一停</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">休息要记牢</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">观看《爱护小眼睛》儿歌</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">3.</span>聊聊护眼小妙招</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">（1）</span>正姿势：在光线适宜的地方阅读或涂鸦，眼睛与纸张保持30cm的距离，尽量避免使用电子产品（如必须使用，单次不宜超过15分钟，每日累计不宜超过一小时）。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">（2）远</span>眺望：每次阅读、涂鸦活动结束后，向户外绿色植物远眺1分钟以上。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">（3）亮眼</span>食物：多吃富含维生素A、C、D的食物，如鱼、虾、鸡蛋、牛奶、胡萝卜和深色蔬菜等。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">★提 示</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">1.</span>学会方法：让孩子知道眼睛是最重要的身体器官之一，从小学会爱护眼睛、保护视力的好方法，并持之以恒。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">2.</span>榜样示范：家长要以身作则，注意用眼卫生，如与孩子一起定时向外远眺等。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">3.</span>鼓励强化：及时表扬和强化孩子正确的用眼行为，形成良好习惯。</p> 做运动 <p class="ql-block"> 居家运动时，家长既要让孩子有充分运动的机会，也要注意运动的<span style="color:rgb(237, 35, 8);">科学性</span>和<span style="color:rgb(237, 35, 8);">适度性</span>，根据孩子的情况，<span style="color:rgb(237, 35, 8);">循序渐进</span>地增加游戏难度。</p> 好玩的纸球 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">●</span>材料：纸、篮筐、透明胶带、软垫等</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">●</span>玩法：</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">1 .</span>双脚投球：将纸揉成纸球，孩子平躺在软垫上，在其头顶上方放一个筐，孩子用双脚将纸球夹住、投进筐里。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">2. </span>摘果子：将纸揉成的纸团变成“水果”，用透明胶将其悬挂到门框上方，孩子原地向上跳跃摘果子。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">3. </span>躲避球：家长先作为进攻方用纸球投掷，孩子作为防守方拿着一张纸（或大毛巾）当“挡箭牌”，左右移动躲避纸球；筐里的球投完为一局，每局结束互换攻防角色。</p> <p class="ql-block">观看视频《好玩的纸球》</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">★提 示</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">1.</span>游戏能锻炼孩子的腿部力量，提高身体的协调性与灵敏性。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">2.</span>为确保安全，建议在地面铺设软垫，穿着防滑袜或运动鞋游戏。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">3.</span>可根据孩子的兴趣、对游戏的熟悉程度、运动量等情况，逐步调整难度。比如“摘果子”游戏，可以根据孩子的跳跃能力逐步调整高度；“躲避球”游戏，双方站的距离可由近到远等。</p>