地城镇中心学校清明假期疫情防控和安全温馨提示

南柯一梦

疫情防控篇 　　当前，国内本土疫情持续呈现多点局部爆发形势，疫情就是命令，防控就是责任，在这场全民抗“疫”的斗争中，个人是疫情防控第一责任人，只有人人都守护好自己的健康才能共同搭建隔绝病毒的屏障，清明假期里，地城镇中心学校提醒您，一起健康积极防疫！ 健康监测不能忘1. 每日如实上报个人行程码与健康码。2.非必要不出门，出入公共场所主动出示行程码和健康码，时刻关注疫情情况和自己的身体健康，一旦出现不适要及时上报和就医。 日常防疫要知道1.公共物品少触摸，七步洗手要牢记!2. 洗手时用流动水、洗手液，采用七步洗手法揉搓双手，防止将病毒携带至家中、学校。3. 出门常备防疫品，口罩佩戴须规范!口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实;密闭、公共场所必须佩戴一次性医用口罩;5.口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换。为了达到最佳的防护效率,请一定要按如下示意图佩戴。 行为习惯须规范1. 咳嗽喷嚏遮口鼻，并非用手捂口鼻!2. 当未佩戴口罩却咳嗽、打喷嚏时，正确的做法是:用纸巾、手帕遮挡住口鼻避免病原体随飞沫四处传播。 社交风气要谨记1.社交距离一米线，开窗通风少聚集!疫情期间减少聚集，加强通风，日常排队、交谈、运动等建议保持1米以上社交距离。2. 注意环境卫生，避免进出人员密集的公共场所。 每日营养不可少1.增加优质高蛋白饮食。蛋白质是构成身体细胞的主要成分，动物性蛋白质包括瘦肉、奶类、鸡蛋等，植物性蛋白包括豆制品、坚果类。2.蔬菜水果含有多种色素物质，如叶绿素、叶黄素、黄青素等，同时也是补充维生素较好来源。疫情期间应注重荤素搭配，保证蔬菜水果的摄入量，颜色越多越好，尤其建议多摄入深色蔬菜，最好占到蔬菜总摄入量一半以上。 运动锻炼 1.身体情况良好，没有不适，多跑步，多运动保持身体健康。2.自己一个人跑，不要多人一起跑；控制好跑步强度、速度、频率，30分钟左右最合适，不要大强度、长时间跑步。 疫情尚未结束，抗“疫”仍在继续。让我们理性正确看待疫情、保持积极乐观心态；让我们服从大局，服从管理，遵守学校疫情防控各项要求；让我们齐心协力，共同筑牢校园疫情防护网，以更坚定的信心，共同守护美丽的校园！ 防溺水安全篇 　　另外，天气越来越热，溺水事故多有发生家长们请注意：任何情况下，都不要让孩子在无监护下游泳！以下这些防溺水安全知识请了解。 防溺水口诀游泳戏水夏日到，偷偷下水不得了擅自结伴不能保，大人陪护不能少没有救援不要去，陌生水域不可靠盲目施救不可取，安全嘱托别忘掉 下面这些防溺水安全要点也请牢记Q1:这些情况容易导致溺水① 不了解水性，对自己的体力和游泳能力缺乏正确估计，进入水中便可能导致溺水。② 即使是习水性的人，由于未做充分准备活动，下水后突然遭受冷水的刺激，或者游泳的时间过长，体内的二氧化碳丧失过多等原因也会在水下出现四肢痉挛、抽搐，导致失去自主能力而下沉。③ 安全意识淡薄，在非开放的水域游泳，四肢可能会被水底的水草缠绕而导致下沉，或者陷入泥沙而失去控制能力。④ 在水中互相嬉戏、打闹，发生意外后又惊慌失措，导致溺水。⑤ 身体不好，患有心脏病、贫血、癫痫及其他慢性病的人，可能在游泳中因冷水的刺激而引起旧病复发，从而导致溺水。Q2:警惕这些溺水高风险地点不同年龄段儿童溺水发生的高危地点不同：①4岁以下儿童的溺水高发地点主要为家中蓄水容器，如水缸、浴盆等等。②5-9岁儿童溺水高发地点会涉及水渠、池塘和水库等。③10岁以上儿童活动范围更大，主要为池塘、湖泊和江河等。Q3:关于防溺水，这些认识误区要避开✘游泳圈、充气的水上玩具可以很好地保护孩子？——错！没有任何设备可以代替成人监护。✘孩子溺水时，一定会拼命拍水或大喊，能被及时发现？——错！很多溺水都是悄无声息发生的，而且发生得非常迅速。✘会游泳就不会溺水？——错！呛水、抽筋、过度疲劳等都可能导致会游泳的人溺水。 最后，再来一起温习防溺水“六不”原则▼1. 不私自下水游泳。2. 不擅自与他人结伴游泳。3. 不在无家长或教师带领的情况下游泳。4. 不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。5. 不到不熟悉的水域游泳。6. 不熟悉水性的学生不擅自下水施救。