探讨八段锦在防疫新型冠状病毒肺炎中的健康指导作用

神秘（中级运动康养师神兆清）

摘自论文《探讨八段锦在防疫新型冠状病毒肺炎中的健康指导作用》

作者：郭金栋、王海燕、杨剑英、王沙沙，中国中医科学院眼科医院

摘要：新型冠状病毒肺炎是一种急性感染性肺炎，其传播范围广、传播途径多、人群普遍易感。随着疫情形势越来越严峻，人群中出现一定程度的恐慌，容易产生不良情绪，严重者可能会威胁身心健康。八段锦是我国流传已久的导引养生功法，它将中医的导引术和吐纳术相结合，通过动作与呼吸的配合，外修身形、内修精气神，同时在中医未病先防、既病防变、瘥后防复的“治未病”过程中，起到了改善肌肉耐力，调整呼吸频率，促进血液循环等功效。在防疫期间，指导人群锻炼八段锦，能够有效改善身体机能，提高免疫力，减少不良情绪的产生，有利于调节生理及心理状态，最终达到预防、康复疾病的目的。