<p class="ql-block">今年春节刚过，随着女儿要去上海感受一下大都市年轻人内卷的气氛，给自己增添一些枯燥的备考GRE的动力，加之我面临和两位老师合作的正念幸福八周课的挑战，勾起了我内心许久以来的那份对幽静和极简生活的渴望和憧憬，在先生的推荐下我选择了云南大理……这个被苍山洱海环绕的一处宁静之地。开启了我为期一个月的心灵疗愈修习之旅</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在古城附近的南五里桥村找了一家回族人开设的客栈住了下来。每天在一声接一声的公鸡打鸣和鸭鹅的斗唱中起床，静坐冥想45分钟，任凭积压在身体内的各种情绪随着被觉察到进而通过持续的打嗝得以释放，每一天的体验都有所不同。有时很悲伤，有时很委屈，有时很欣慰，有时很内疚，有时很开心，有时很气愤，有时很后悔，有时很难过，有时很压抑……起初的几天感觉整个人很枯竭乏力，被过往的种种混乱情绪淹没了……每天静坐之后都会写下当天的身体感觉和念头的新发现，也算是疗愈日记吧……</p> <p class="ql-block">每隔一天的早饭后我都会骑着房东的电动车去到洱海边，细细欣赏和融入到这美不胜收的景色中………湛蓝的天空中漂浮着的朵朵白云映照着海边嬉戏飞舞的海鸥，一对对被摄影师指点着秀弄着各种爱意绵绵的婚纱情侣和俊男靓女，置于此情此景的我恍若隔世般远离了一切的繁杂琐碎之事，感觉一切皆和谐美好，盛世太平，哪还有什么疫情防控呵呵😄……我有时会坐在这样的美景中享受一早上的阅读时间，徜徉在了文字的另一个世界里了…..</p> <p class="ql-block">在这里的午睡更是深度疗愈到我了。酣酣的睡去，有时会睡得昏天黑地两三个小时醒不来。我有些担忧，在上八周正念督导课时我咨询做了三十年心里医学临床的老师，“怎么会这样呢，以前从未有过的”老师说“人在大脑深度放松后有时会出现这样的情况”，我松了一口气，如果是这样那就让身体说了算吧，顺其自然——困的时候就睡，饿的时候再吃，累的时候就躺下来做做身体扫描，闲的时候看看书听听音乐，心血来潮的时候发发圈，感悟一下人生……就好像到了人生的驿站，停下来歇歇脚，回头看看走过的路，遇到的人，经过的事，该卸下的卸下，该舍弃的舍弃，该补给的补给，让心灵回归自然状态，让这人生的下半程来一场轻松自在的旅行🌞</p> <p class="ql-block">这短短一个月的时间，我体验了人生的诸多第一次：第一次独自一人在另一个城市居住这么久——原来，我还是很独立的；第一次体验了真正意义上的自我关爱——原来，我还是很会照顾自己情绪的；第一次通过回味感受到了爱——原来，自己曾经是那么的被爱被呵护被照顾；第一次开始真正深入自己的内心——原来，是多么的不了解自己，不了解自己的性格、爱好、想法、情绪，行为模式等等……原来那个最真实的自己内在犹如蕴藏着一个富饶的宝藏，值得花时间去探寻和挖掘，值得被自己好好的陪伴…….</p><p class="ql-block">我不禁感叹，愿所有的生命都在他有限的时间里最大限度地得以绽放，很喜欢的一句话“世界上最耀眼的两种光芒，一种是太阳，一种是努力的模样”……愿每一个生命都努力地活出自己的状态…..</p> <p class="ql-block">一个月的旅修要结束了，我很感谢这里的一山一水，一树一花，一朝一夕，被疗愈，被滋养，也感谢我的女儿和先生对我此行由衷的支持和肯定，也特别感谢自己这一个月来的自律和精进，我将一个更真实更觉知更快乐的自己呈现在今后的生活中，爱自己，爱他人，爱生活，爱世界……</p>