<p class="ql-block" style="text-align: center;">凛冬已过，春已来临；</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">皓月长明，疫情终时，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">仍是星河滚烫，江山如故！</p> <p class="ql-block"> 由于特殊的疫情让孩子们不能正常地开学，只能“宅”在家里，疫情当下，同学们每天坚持运动，强身健体”。人人都是防疫员，个个都是战斗员。唯有积极锻炼、强健体魄、增强免疫力，才能打赢这场全民战“疫”。</p> <p class="ql-block"> 居家学习期间，高新区实验学校二年级一班同学们每天固定体育锻炼时间，理性对待疫情，全力做到“人人心中有健康、家家都是健身房、处处都是运动场”。下面就让我们一起看一下同学们的体育锻炼风采吧！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 运动让我们的居家学习生活更充实，虽然条件有限，但同学们运动的热情不减。你看，有跳绳、仰卧起坐、跑步、篮球、等等，同学们各显其能，运动形式丰富多样，多姿多彩！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">🌈🌈户外锻炼🌈🌈</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">户外的运动器材也是我们锻炼的好地方！</span></p> <p class="ql-block"> 孩子们在客厅，用利落的动作和舒展的身姿彰显着青春活力。在居家隔离中不外出运动，不给国家添麻烦👍</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">🌈🌈室内运动🌈🌈</b></p> <p class="ql-block">运动建议</p><p class="ql-block"> 1.建议每次运动时间为30分钟左右，每天1小时。每位学生可根据自身情况进行调节。</p><p class="ql-block"> 2.锻炼时，需家人陪同，确保锻炼场地安全和时间适宜。</p><p class="ql-block"> 3.根据自身体质，自行调整时间和强度，坚持每天锻炼，并分为上下午两个“不扰民”的时间段进行锻炼。</p><p class="ql-block"> 4.锻炼强度循序渐进，锻炼前先热身，然后再开始体能训练，训练结束后要对腰腹和下肢肌群进行放松练习，请各位家长监督学生做好热身和放松，避免出现运动损伤</p> <p class="ql-block"> 同学们在这特殊的居家学习中通过各式各样的体育锻炼，收获知识、收获成长、收获体质。相信寒冬终将过去，春暖花会再开！我们必会尽快相约在美丽的实验学校！</p><p class="ql-block"> 滨州高新区实验学校2年级（1）中队</p>