柔力球《秋水伊人.》。 B版：背面分解示范。创编：刘竹平，示范：刘作平团队。视频来源：竹之韵

阳光永明

第一节:背后绕翻 2*8+4 拍

第一个八拍:

1-2 拍:开左脚，起势抛球体前顺时针绕翻;

3-4 拍:成左弓步，左侧顺时针小绕翻，收左脚完成体前顺时针绕翻;

5-6 拍:向后左右小碎步退步，左侧连续两个顺时针小绕翻;

7-8 拍:并步提重心，右侧连续两次顺时针捻翻。

第二个八拍:

1-2 拍:开左脚，背后顺时针绕翻接右侧顺时针小绕翻;

3 拍:步形不变，背后顺时针绕翻;

4 拍:收左脚，右上方顺时针小绕翻;

5-6 拍:左右上步，右侧上方两个顺时针小绕翻;

7-8 拍:上左脚并右脚，右侧上方两个顺时针小绕翻。

加四拍:

1-2 拍:开左脚，左手按在左胯旁，体前顺时针绕翻;

3-4 拍:步行不变，体前顺时针绕翻接左上摆抛。

第二节:摆翻绕翻 8*8 拍

第一个八拍:

1-2 拍:左右并步，体前逆时针绕翻;

3-4 拍:开右脚跟左脚，右侧顺时针小绕翻;

5-6 拍:开左脚跟右脚，体前顺时针绕翻;

7-8 拍:开右脚左脚后插成歇步，垂立拍逆时针绕翻后拉拍至右上方。

第二个八拍:

1 拍:开左脚，左侧逆时针小绕翻;

2 拍:右脚盖步，右侧顺时针小绕翻;

3-4 拍:开左脚成左弓步，绕至左侧上方顺时针小绕翻;

5 拍:右脚活步，右侧顺时针小绕翻;

6 拍:左脚盖步，左侧逆时针小绕翻;

7-8 拍:开右脚成右弓步，绕至右侧上方顺时针小绕翻。

第三个八拍:

1-2 拍:左脚活步，右左跟步，体前顺时针绕翻;

3-4 拍:开左脚成开立步，体前顺时针绕翻;

5 拍:步形不变，体前顺时针绕翻;

6 拍:右脚盖步成歇步，左侧逆时针小绕翻;

7 拍:步形不变，右侧顺时针小绕翻;

8 拍:步形不变，左侧逆时针小绕翻。

第四个八拍:

1-2 拍:步形不变，体前逆时针绕翻;

3 拍:左脚盖步，右侧顺时针小绕翻;

4 拍:开右脚，左脚后插，体前顺时针绕翻;

5 拍:下蹲成歇步，体前顺时针绕翻;

6 拍:步形不变，右侧上方顺时针小绕翻;

7 拍:步形不变，右侧顺时针小绕翻;

8 拍:步形不变，S 绕至左侧。

第五个八拍:

1 拍:步形不变，体前逆时针绕翻;

2 拍:开左脚右脚后插成歇步，体前逆时针绕翻至左侧上方;

3 拍:步形不变，左侧上方逆时针小绕翻;

4 拍:步形不变，左侧逆时针小绕翻;

5-6 拍:步形不变，体前逆时针绕翻;

7-8 拍:开右脚跟左脚，右侧顺时针小绕翻。

第六个八拍:

1 拍:左脚盖步，左侧逆时针小绕翻;

2 拍:右脚盖步，右侧顺时针小绕翻;

3 拍:左脚后撤，体前顺时针小绕翻;

4 拍:右脚后撤，体前顺时针小绕翻;

5-6 拍:开左脚，体前顺时针绕翻;

7-8 拍:右脚后插，右转 90 度，拉拍至右后上方顺时针小绕翻。

第七个八拍:

1-2 拍:左脚右侧上步，向左上抱圆转体 360 度，右侧上方顺时针小绕翻;

3 拍:左脚盖步，右侧上方顺时针小绕翻;

4 拍:右脚盖步，右侧上方顺时针小绕翻;

5 拍:开左脚，体前顺时针绕翻;

6 拍:左脚后插，右侧下方垂立拍逆时针小绕翻;

7-8 拍:左转 90 度提右膝拉拍至右侧上方。

第八个八拍:

1-2 拍:落右脚左脚后撤向左转体 270 度至正前，右侧上方顺时针小绕翻;

3 拍:左脚后撤，继续向左转体 270 度并右脚，右侧上方顺时针小绕翻;

4 拍:步形不变，体前顺时针绕翻;

5 拍:左脚上步，右侧上方顺时针小绕翻;

6 拍:右脚盖步，右侧上方顺时针小绕翻;

7-8 拍:上左脚成左弓步，右侧上方顺时针小绕翻。

第三节:正反绕翻 4*8 拍

第一个八拍:

1-2 拍:左转 90 度开右脚，左脚后插，体前顺时针绕翻接右上方顺时针小绕翻;

3 拍:步形不变，体前顺时针绕翻;

4 拍:开左脚成开立步，S 绕至左侧上方;

5-6 拍:右脚后插，体前逆时针绕翻接左侧上方逆时针小绕翻;

7-8 拍:步形不变，体前逆时针绕翻。

第二个八拍:

1 拍:开右脚，右侧逆时针小绕翻;

2 拍:步形不变，体前上方逆时针小绕翻;

3 拍:步形不变，左侧逆时针小绕翻;

4 拍:收左脚，右侧逆时针小绕翻;

5-6 拍:开左脚成开立步，体前逆时针绕翻至左侧上方;

7 拍:右脚活步成右弓步，右侧逆时针小绕翻;

8 拍:并左脚向右立转 360 度。

第三个八拍:

1-2 拍:开左脚，右脚后插，体前逆时针绕翻至左侧上方逆时针小绕翻;

3 拍:步形不变，体前逆时针绕翻至左侧上方;

4 拍: 开右脚成开立步，S 绕至右侧上方;

5-6 拍:左脚后插体前顺时针绕翻至右侧上方顺时针小绕翻;

7-8 拍:步形不变，体前顺时针绕翻。

第四个八拍:

1 拍:开左脚，左侧顺时针小绕翻;

2 拍:步形不变，体前上方顺时针小绕翻;

3 拍:步形不变，右侧顺时针小绕翻;

4 拍:收右脚，左侧顺时针小绕翻;

5-6 拍:开右脚成开立步，体前顺时针绕翻至右侧上方;

7 拍:左脚活步成左弓步，左侧顺时针小绕翻;

8 拍:并右脚向左立转 360 度。

第四节:倒握换手 4*8 拍

第一个八拍:

1-2 拍:左右并步，体前顺时针绕翻;

3-4 拍:开左脚跟右脚，左侧逆时针小绕翻;

5-6 拍:右左并步，体前逆时针绕翻;

7-8 拍:右脚盖步成歇步，右侧顺时针小绕翻，盘绕后拉拍至右侧上方。

第二个八拍:

1-2 拍:开左脚，左上方逆时针小绕翻;

3-4 拍:左脚后插成大掖步，体前逆时针绕翻;

5-6 拍:步形不变，换握成倒握拍，体前垂立拍顺时针绕翻;

7-8 拍:以右脚为轴，向右转体 360 度，旋转换拍至左手。

第三个八拍:

1-2 拍:开右脚成右弓步，左手体前逆时针绕翻;

3-4 拍:右侧上方顺时针小绕翻;

5-6 拍:步形不变，右手接拍后，体前顺时针绕翻;

7-8 拍:左脚活步，以左脚为轴，向左立转 360 度，顺时针立绕至右侧上方，蹲 步成歇步，右侧逆时针小绕翻。

第四个八拍:

1-2 拍:步形不变，体前逆时针绕翻;

3-4 拍:右前 45 度上右脚上左脚，抡臂绕至右前，顺时针小绕翻;

5-6 拍:步形不变，右转 45 度绕抛至左侧;

7 拍:步形不变，体前逆时针绕翻;

8 拍:右脚活步，并左脚，向右立转 315 度至正前，顺时针立绕至右侧。

第五节:抛接转体 4*8 拍

第一个八拍:

1-2 拍:开左脚，体前顺时针绕翻;

3 拍:步形不变，摆抛至左前上方;

4 拍:左脚活步，向左前 45 度上右脚，左脚后插跳步转体 180 度扣接;

5-6 拍:步形不变，左转 180 度拉拍至右侧上方;

7 拍:背后摆抛;

8 拍:右脚后插并左脚，背后接球后扣拍至左侧。

第二八拍:

1-2 拍:向右转体 45 度，上右脚，下抱圆转体 180 度，背后绕翻;

3 拍:继续右转 90 度，右脚后插，背后绕翻;

4 拍:向右转体 270 度，开左脚穿拍至左侧;

5-6 拍:右脚后插，继续右转 450 度至正前，完成体前上方逆时针绕翻;

7 拍:左脚后抬，右侧顺时针绕翻 2 次;

8 拍:落左脚成开立步，S 绕至左侧上方。

第三个八拍:

1-2 拍:步形不变，体前逆时针绕翻;

3 拍:右脚盖步，体前逆时针绕翻，换握;

4 拍: 左转 90 度，侧抬左脚，倒握拍右侧顺时针小绕翻;

5-6 拍:右转 90 度，落左脚成开立步，换成正握拍，体前顺时针绕翻;

7 拍:步形不变，背后摆抛至右侧;

8 拍:左脚盖步成左弓步，接球后右侧顺时针小绕翻，拉拍至右侧。

第四个八拍:

1-2 拍:开右脚，反缠头左侧逆时针小绕翻(反缠头点翻)，拉拍至左侧;

3-4 拍:左脚后插成右弓步，左侧逆时针小绕翻拉拍至左侧;

5-6 拍:撤右脚，正缠头左侧顺时针绕翻(正缠头点翻)，拉拍至右侧;

7-8 拍:左脚活步，右脚盖步，左脚旁点，体前顺时针绕翻。

第六节:横绕收势 4*8 拍

第一个八拍:

1-2 拍:开立步，右侧下方螺旋盘绕;

3-4 拍:移动重心，拉拍至右侧上方，后导拉绕;

5-6 拍:步形不变，右侧盘绕后左转 90 度拉拍至右侧上方，后导拉绕;

7-8 拍:上右脚并左脚，向右转体 270 度至正后方，顺时针立绕至右侧上方。

第二个八拍:

1-6 拍:与第一个八拍动作相同，方向相反;

7 拍:上右脚并左脚，向右转体 270 度至正前方，顺时针立绕至右侧上方;

8 拍:开左脚，S 绕至左侧上方。

第三个八拍:

1-2 拍:步形不变，体前逆时针绕翻;

3-4 拍:右脚活步，右转 90 度横拉拍绕翻后，以右脚为轴并左脚右转 270 度平 绕至右侧;

5-6 拍:开左脚，体前顺时针绕翻;

7-8 拍:左脚活步，左转 90 度横拉拍绕翻后，以左脚为轴并右脚左转 270 度平 绕至左侧。

第四个八拍:

1-2 拍:步形不变，体前逆时针绕翻至左侧;

3-4 拍:立绕至右侧上方抛球;

5-6 拍:接球后左脚旁点，右手后背，左手立于胸前;

7-8 拍:左脚盖步，重心前移，收右脚，收势。