<p>1、充足的睡眠适当的运动</p><p>现在年轻人的作息是不规律的，经常晚睡，有的甚至一动不动，想要黏膜组织免疫力增强，每天一定要保证充足的睡眠，不要熬夜，保持适当的运动，否则会降低身体对疾病的抵抗能力。</p> <p class="ql-block">2、掌握正确的外阴和肛门的清洗顺序</p><p class="ql-block">经常清洗外阴和肛门，清洗时要讲究顺序，先洗外阴再洗肛门，切不可反其道而行之。毛巾及盆要专人专用，否则细菌很容易侵入尿道口。</p> <p class="ql-block">3、养成便前洗手的好习惯</p><p class="ql-block">调查发现，人的双手粘有大量病原微生物，如衣原体、支原体等，特别是这个特殊时期，它们可通过解便这一环节侵入尿道引起感染，所以便前洗手也是非常重要的，建议洗手液中加入适量的杀菌精油，尤其很多女性都有便后擦拭阴道的习惯。</p> <p class="ql-block">4、穿棉质内裤</p><p class="ql-block">内裤的材质要选择纯棉的，有益于阴道健康，内裤一定要完全晒干再穿。晚上睡觉时穿四角内裤甚至不穿内裤，让阴部呼吸新鲜空气。</p> <p class="ql-block"><i style="color: rgb(51, 51, 51);"><u>5、选择专业PH值相当洗液用温水清洗，像呵护面部一样去呵护您的私密，水太热容易加剧发炎症状，最好用中性、弱酸性或不含皂质的清洁用品.</u></i></p> <p class="ql-block">6、平时多喝些开水</p><p class="ql-block">多喝水不光可以增加免疫力，还可以预防尿道感染和舒缓阴道。如果发现阴道分泌物的味道不正常或感到疼痛，无法感到亢奋、湿润等，应赶紧咨询医生。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(51, 51, 51);">7、少穿紧身裤</span></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(51, 51, 51);">因为紧身裤不利于透气，是很容易造成阴道分泌物和会阴部汗液的蓄积，很容易导致私密处细菌的滋生和繁殖，导致炎症的出现。还有紧身裤也是会造成盆腔的血液运行不畅的情况，长时间会出现盆腔慢性疼痛的情况，女性朋友在月经期间更应该避免穿紧身裤。</i></p> <p class="ql-block">8、保持YD粘膜健康无破损，预YD内三型胶原蛋白流失，定期使用三型胶原蛋白凝胶补充营养修复粘膜，增强妇科机能免疫力.（用在内阴的凝胶品质一定要好，以下的图片是跟大家分享一下我们凝胶的实验，1号杯子挤入的是我们的凝胶，2号杯子挤入的是某品牌的凝胶，都不需要搅动1号杯的凝胶以融入水，而且有一半加入凝胶的水已经被老师喝了，2号杯搅动后还会有很多沉淀物在杯底，所以选择凝胶的品质有多重要）</p>