<p class="ql-block"> 俗话说的好:“阳气足,百病除;阳气旺,寿命长。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 阳气乃生命之本,阳气越足,免疫力就越强;阳气虚衰,人就会衰老、生病;直至阳气耗尽,人就会死亡;而现代人,30岁以后,阳气不足十有七八,可以说,万病皆损于阳气不足!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 《黄帝内经》《素问》里讲过:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰;故天运当以日光明,是故阳因而上卫外者也。”</p><p class="ql-block"> 阳气好比人体的卫兵,抵御一切外邪,只要阳气盛,就可以百病不侵。</p><p class="ql-block"> 现在不少的人,有心脑血管问题、肥胖、三高、脂肪肝、反复感冒咳嗽、胸闷、心慌、气短、手脚冰凉等慢性病和症状,经常不断的往医院里跑,常年被疾病困扰,脉象往往沉弱无力,这就是典型的阳气不足,身体会加速衰老。</p> <p class="ql-block"> 中医将阳气比喻为天上的太阳,借此来说明对生命的重要性。在《黄帝内经》中这样描述:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰”,这句话的意思就是:“阳气,就好比天上的太阳,一旦失常的话就必然生命活力不能彰显,不能长寿。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 明代的大医学家张景岳在注释《内经》的时候进一步说道:“天之大宝,只此一丸红日,人之大宝,只此一息真阳”,“天之阳气,惟日为本,天无此日,则昼夜无分,四时失序,万物不彰矣。其在于人,则自表自里,自上自下,亦惟此阳气而已。人而无阳,犹天之无日,欲保天年,其可得乎!”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 这句话的意思是阳气就像是天上的太阳一样,对于人来说就好像是地球上没有了太阳,万物不能生存,人没有了阳气,生命也就岌岌可危了。</p><p class="ql-block"> 这些行为最耗阳,多数人不重视</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>榜一:心思重,心情不好</b></p><p class="ql-block"> 现在生活和工作压力比较大,尤其是男性朋友作为家里的顶梁柱,很多时候他们心思比较重,但是不会与人交流,这样的男性朋友整天郁郁寡欢,也容易导致阳气流失比较严重。</p><p class="ql-block"> 别以为这样不会损伤身体健康,其实这样时间久了之后,会导致阳气损耗,也会影响一个人的寿命,所以男性朋友当心里有压力的时候,一定要找到合适的方式释压,也可以多与人交流,这样心里会好受一些。</p><p class="ql-block"><b>榜二:蒸桑拿</b></p><p class="ql-block"> 如今生活条件好了很多,人也非常注重养生,蒸桑拿越来越流行,所以很多男性朋友在平时的时候经常蒸桑拿,而且谈业务的时候也可能会请客户来蒸桑拿。</p><p class="ql-block"> 蒸桑拿虽然可以让我们缓解疲劳,释放压力,而且也可以排出身体内的湿毒之气,但是男性朋友还要注意,不建议经常蒸桑拿。</p><p class="ql-block">因为在高温状态下,毛孔处于扩张状态,散热速度比较快,很容易损耗身体内的阳气,而且也不利于男性精子的成活率,时间久了会影响一个男性朋友的精神状态和男性魅力。</p> <p class="ql-block"><b>榜三:长期久坐</b></p><p class="ql-block"> 中医上讲动则生阳,只有运动起来才能够促进体内阳气的生发,但是如果长期久坐不运动的话,会影响四肢的血液循环,也会导致新陈代谢的速度降低,这样时间久了,整个人的抵抗力和免疫力就会下降,从而影响身体健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>榜四:长期熬夜</b></p><p class="ql-block"> 白天属阳,晚上属阴,中医上讲究阴阳调和,如果男性朋友经常熬夜的话,就会损伤身体内的阳气,很容易损伤身体健康,所以男性朋友到了晚上一定要及早睡觉,不要因为玩游戏而熬夜,这样慢慢损耗身体内的阳气也会影响寿命。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">日常多做几个小动作,或能生发阳气</b></p><p class="ql-block"><b> 经常咧嘴笑一笑</b></p><p class="ql-block"> 保持良好心态,更有利于身体健康,尤其对于男性朋友来说,咧嘴笑一笑或能赶走负面情绪,负面情绪会吸走我们身体内的阳气,如果保持良好的心态,这样也可以补充阳气,同时我们脸部是有很多经络的,在笑的时候可以舒张经络,补充阳气。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 多做拍手运动</b></p><p class="ql-block"> 中医认为:动为阳,静为阴,如果我们一直静止不动,就会损伤身体内的阳气,而适当运动则能够促进气血运行,补充阳气。</p><p class="ql-block">拍手是一种至刚至阳的养生方法,能够为我们补充阳气,手是阳气的大本营,我们手上有39个穴位拍手可以振动阳气推动全身气的运行,所以在平时适当多拍手可以生发阳气。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">踏步摇头</b></p><p class="ql-block">背为阳,人体最大的阳经督脉,和膀胱经都循行在人体的后背。要想生发阳气,就需要把他们疏通、温暖。</p><p class="ql-block">而踏步摇头这个动作刚好可以刺激到后背这两条重要的经脉,对肾脏有很好的强壮作用。</p><p class="ql-block">方法:</p><p class="ql-block">放松仰卧于床上,两手抱于颈,好像要做仰卧起坐的样子,头略微抬起;</p><p class="ql-block">双脚做原地踏步的动作,一收一伸踩着虚空,动作不宜大;</p><p class="ql-block">同时头随着脚的伸缩向左右摇动,收左脚时头向右摆,收右脚时头向左摆。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">注意:动作要循序渐进,不要过度劳累,如果脊柱出现疼痛感,可在练完这个动作后取俯卧位,让人用掌根从颈一直按摩到尾骨,这样可加速打通督脉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">夹脊法</b></p><p class="ql-block">这个“夹脊法”,不是华佗所说的“夹脊穴”,它的原理就是刺激脊柱,也就是刺激督脉。这种瞬间的紧张和放松,强行地激活了由于长年在椅子上窝着而瘀滞在后背的阳气。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">方法</b>:</p><p class="ql-block"> 给手机定个闹钟,每隔一小时,就停下工作,身子往前挪一挪,大概坐在椅子三分之一的地方;</p><p class="ql-block"> 两只手放在身后支撑上半身,上半身微向上拱起,感觉后背很紧;</p><p class="ql-block"> 摆好这个姿势之后,两肩用力向后夹,让后背保持紧张,感觉会有有点痛,几秒钟后然后放松身体。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 结语:</b>男性朋友在平时要改掉自己这些坏习惯,多运动,多吃一些能够提高抵抗力的食物,适当晒太阳,补充阳气既能够提高个人免疫力,也能够提高男性魅力。</p>