最近一周，因为疫情防控，学习由线下转为线上。在居家上网课期间，许多家长反映，他们对孩子居家学习生活有许多担忧。 家长担心孩子上网课时注意力不够专注、担心孩子线上学习的效率不高，担心孩子上网课时悄悄地玩游戏，担心孩子玩游戏管理不好时间，担心孩子的作息紊乱；还有些家长，对亲子关系也有一些担忧，担心跟孩子之间因缺乏沟通或沟通不畅，导致亲子之间的矛盾升级，不能管理好自己的情绪，导致孩子也不能管理好自己的情绪。可以感受到，家长们各种担忧的背后，呈现出他们在居家隔离期间在亲子关系中的无力与不知所措，同时也感受到家长们对孩子满满的期待，比如期待孩子有较好的自我管理能力（时间管理、情绪管理等），期待孩子能专注于线上学习，期待孩子能自主、高效地完成学习任务，期待孩子少花些时间在网络游戏上，期待孩子能规律作息，期待孩子情绪稳定…… 本期杏坛开讲， 由国家心理咨询师、杏花村小学周燕老师给家长进行线上交流孩子自我管理能力方面的培养。 <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 家长该如何协助孩子培养自我管理能力？</p><p class="ql-block"> 一、增强孩子的自我管理意识</p><p class="ql-block"> 自从孩子上小学以后，大多数家长期待孩子将来能够成为自我管理能力比较强的孩子。家长们认为，一个自我管理能力强的孩子，通常不会太让家长“操心”。</p><p class="ql-block"> 在家长培养孩子自我管理能力之前，需要家长们从认知层面告知自己的孩子：良好的自我管理能力对于每个人的一生都很重要（根据孩子的年龄列举不同的事例，如拿破仑、达芬奇、莫扎特、富兰克林、德鲁克、竺可桢等）。</p><p class="ql-block"> 一个人的自我管理能力越强，他的自主感也越强（做自己的主人，自己管理自己、自己为自己做选择和决定等）。自我管理能力，可以让人变得更自律、更高效。自我管理能力，还可以提升人的自我效能感（感受到自己的价值感、意义感），为将来形成积极、乐观、坚毅、自信的个性品质奠定基础。</p><p class="ql-block"> 二、让孩子体验自我管理能力的重要性</p><p class="ql-block"> 居家期间，亲子陪伴的时光相比平时要更多一些，家长们可以利用这个机会，让孩子体验自我管理能力的重要性。比如，孩子因为当天的学习任务没有按时完成，无法在线上进行“作业已完成”的打卡，所以孩子没有得到当天班优总结“按时完成作业”的加分，孩子对此感到很着急很伤心。孩子着急的是自己没有按时完成作业，伤心的是没有得到“按时完成作业”的班优加分。这时，家长可以尝试去理解孩子，跟孩子进行有效沟通：“孩子，爸爸/妈妈知道，你一方面作业没有按时完成很着急，另一方面你没有得到今天“按时完成作业”的班优加分，你感到很伤心。接下来，爸爸/妈妈跟你一起想想办法，如何才能做到每天按时完成老师布置的线上学习任务?”孩子想了一会儿，说：“从明天开始，我打算把所有的线上学习任务全部完成以后，再玩一会儿游戏。爸爸/妈妈听完为孩子点赞并对孩子说：“如果你能把学习与玩的时间合理分配好，就可以真正地做到学得专心、玩得开心。加油!”</p><p class="ql-block"> 孩子通过这次体验---合理分配学习与玩的时间，感受到自我时间管理能力对于自己是多么重要。这次体验对于孩子的成长而言，也许起到“里程碑”式的作用---孩子的自我管理能力在体验中得到发展。</p><p class="ql-block"> 也就是说，当孩子能合理的安排好学习与玩的时间，这本身就是孩子的自我管理能力（时间管理）的体现。继而，孩子其他方面的自我管理能力（比如情绪管理能力等）也会形成良性发展。</p><p class="ql-block"> 三、相信孩子具有自我管理能力</p><p class="ql-block"> 在跟青少年家长交流时，我经常强调对待青少年的态度很重要，既要像对待成人一样尊重孩子，又要像对待儿童一样去理解孩子。在尊重与理解的基础上，还需要相信自己的孩子。</p><p class="ql-block"> 家长期待孩子能够有较强的自我管理能力，要从“相信”和“放手”做起。可以从早晨起床，到晚上睡觉，都由孩子自己来安排（比如让孩子自己制定24小时生活结构量表），具体到每一个时段要做什么都让孩子自己来安规划。家长们可以带着试试看的感觉，尝试相信孩子，也许你会发现，当你真正的做到相信孩子，孩子远比家长想象的要更可爱更优秀。</p><p class="ql-block"> 家长朋友们，任何时候，请相信“相信”的力量！</p><p class="ql-block"> 四、协助孩子培养自我管理能力 </p><p class="ql-block"> 家长在陪伴孩子成长的过程中，家长的角色是孩子的引导者、示范者、协助者、支持者。</p><p class="ql-block"> 引导者是指孩子的成长，离不开家长对孩子进行必要的、恰当的认知教育，也就是家长要正确引导孩子。示范者是指家长要成为孩子终身学习的榜样。协助者是尊重孩子是个独立的个体、他可以有自己的想法并为之负责。当孩子在实践自我管理能力的过程中，如果遇到一些现实的困难，家长可以协助孩子培养自我管理能力。支持者是指当孩子通过自己的努力取得一些进步或成就，哪怕是一点点进步时，家长都要在第一时间对孩子进行鼓励、喝彩。家长特别要注重肯定孩子努力的过程。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 正确认识疫情，不信谣不传谣，疫情可控可治不可怕！下面举几个目前家长和孩子们常见的问题，以及解决小妙招。</p> <p class="ql-block"> 面对疫情，我们积极应对，利用假期完成一份抗疫手抄报。通过制作手抄报的方式学习宣传疫情防护科学知识、利用手抄报向医务工作者致敬，通过绘画方式倡导广大青少年保持乐观情绪，努力做一个有担当、有责任的新时代接班人，用绘画的方式展示健康卫生的生活方式，引导大家敬畏生命、爱护自己。</p> <p class="ql-block"> 如果把孩子比作一棵小树苗，家长们的期待是希望每一颗小树苗都能茁壮成长，最后都能成长为参天大树，也就时我们经常说的让孩子真正地成为他自己。在每一颗小树苗长成参天大树的过程中，如同孩子从婴幼儿长大成人的过程。在此过程中，家长需要用科学的、智慧的方式精心养育，用无条件的爱与支持，共同陪伴孩子成长，一起静候花开。</p>