<p class="ql-block ql-indent-1">这一场突如其来的新冠疫情打乱了我们的生活节奏。 家是孩子成长的重要环境，孩子每天在家的积极体验，以及情绪和行为表现，和家人的交流程度、亲密程度，都在潜移默化的影响着孩子的心理健康程度。在延迟开学的日子里，家长不仅要应对疫情的挑战，承担“停课不停学”的“后勤”任务，还要照顾充满个性的孩子，您辛苦了!</p><p class="ql-block ql-indent-1">我园除了关注孩子的身心健康，也会关注家长的身心健康，缓解孩子及家长的焦虑不适情绪。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">当疫情过后，我们如何调节自身心理状态？</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一、这些反应是正常的</p><p class="ql-block ql-indent-1">新型冠状病毒感染的肺炎疫情出现是一个突发公共卫生的事件。</p><p class="ql-block ql-indent-1">请你接受他们的存在，照顾好自己。世界发生什么，我们没法控制；自己的状态，我们可以选择。</p> <p class="ql-block">二、停止频繁了解信息</p><p class="ql-block ql-indent-1">尝试把手机放一放，定时看一下官方信息，时刻关注班级群通知。</p> <p class="ql-block">三、维持正常的作息</p><p class="ql-block ql-indent-1">规律的生活会让我们感觉很好，这是对抗危机感的好办法，请在家按时起居、健康娱乐、坚持锻炼、保护视力、强身健体！我们不但可以保护自己，也学会自我管理。</p> <p class="ql-block">四、做让自己愉快的事</p><p class="ql-block ql-indent-1">尼采说：“每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负！”平时你有想过陪孩子做而没有时间做的事情吗？现在可是增进亲子关系的好时机哦！你可以和孩子一起阅读📖、听音乐🎵、讲故事💬、室内体育锻炼💪🏻、玩亲子游戏🧶……</p> <p class="ql-block">五、多种方式保持沟通交流</p><p class="ql-block ql-indent-1">疫情防控期间需要我们尽量不外出，在信息时代，我们与他人交流不一定面对面，微信、电话、QQ等，也是与人交往最有效地释放情绪的方法，分享和交流不仅释放自己，也能帮助别人。</p> <p class="ql-block">六、疫无情师有爱 教育在行动</p><p class="ql-block ql-indent-1">要相信老师和你一样关心孩子的学习和生活情况，班级群会是一个相互鼓励的好地方哦！</p><p class="ql-block ql-indent-1">下面这个绘本故事中讲述了人人都要抱抱，爱的抱抱，借由故事促进家长和孩子的关系，让孩子在阅读中能体会到人间充满爱，我们一起陪孩子读一读吧</p> 家长要做好孩子的心理疏导 <p class="ql-block">1.接纳孩子的情绪表达</p><p class="ql-block ql-indent-1">对孩子的担心、害怕表示接纳。听孩子倾诉，认可孩子的感受。因为孩子的这些情绪需要有一个出口，家长的倾听可以帮助孩子整理情绪，认识情绪。</p><p class="ql-block">2.打倒“害怕保龄球”</p><p class="ql-block ql-indent-1">这是游戏治疗中的象征性游戏。它可以帮助孩子来谈论他的担心和害怕，并且通过击倒瓶子的形式让孩子觉得有趣好玩。同时给孩子赋能，让他们觉得自己可以掌控情绪。</p> <p class="ql-block">3.吹泡泡呼吸法</p><p class="ql-block ql-indent-1">帮助孩子练习深呼吸的游戏方法。深呼吸可以帮助孩子缓解负面情绪，回归平静。</p><p class="ql-block">4.情绪涂色</p><p class="ql-block ql-indent-1">让孩子在纸上用彩色笔代表情绪来涂色。它帮助孩子识别、表达自己的情绪，让孩子意识到在害怕之外，他还有其它的情绪。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">亲爱的家长朋友们，在关注幼儿疾病防护的同时，也要关注幼儿以及自己的情绪和心理。相信我们众志成城，一定能共克时艰！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">让我们期待明天会更好！💪💪💪</p>