学会情绪调节，拥有健康心态——光山小学心理健康讲座

莱阳市团旺光山小学

为培养学生健全的人格和良好的个性品质，提高全体学生的心理素质，4月1日晚光山小学全体师生参加线上心理讲座培训。

张淑芬校长的《奏响情绪调节六部曲》让我们学到了情绪调节的有效方法。

烦恼、焦虑、愤怒、孤独等负面情绪会降低效率，给我们的生活蒙上阴影。

开心、自信等正面情绪可以提高学习效率，是我们精神焕发，对未来充满希望。

讲座围绕调节情绪的六种方法，即“认知情绪”“悦纳情绪”“控制情绪”“释放情绪”“转移情绪”“转化情绪”进行，通过理论讲解、技巧展示等环节，让大家在互动中掌握应对压力和解决心理问题的方法技巧。

通过此次心理健康讲座的学习, 全校师生对情绪有了新的认识,能更好地控制自己正向和负向的情绪，纷纷表示之后在日常生活和学习中都要积极向上。

在疫情背景下，此次有关情绪管理的讲座，很好地帮助了同学们正确缓解各方压力，管理各种消极情绪，将同学们被打乱的节奏重新排好，把疫情对同学造成的负面影响降到最低。