<p class="ql-block"> 一双健康明亮的眼睛，是每一个人的愿望。小学生开始了人生最为基础和浪漫的学习生活，同时眼睛的负担也开始加重，学会如何爱护眼睛是我们每个小学生的必备常识。眼睛是人类心灵的窗户！我们要学会保护眼睛。</p> <p class="ql-block"> 近年来，近视已成为我国儿童高发眼病之一，据统计，目前我国近视患者达六亿，青少年近视率居世界第一。高中生和大学生近视率均已超过七成并逐年上升，小学生的近视率也接近4%。在新闻中看到，2岁孩子近视接近300度，6岁孩子近视1400度的案例。新闻报道称：由于手机、电脑等电子产品普及，用眼过度、不科学用眼、户外活动缺乏等因素，导致我国儿童及青少年近视率居高不下且不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重，现在的儿童的近视特点是从2—3岁开始的，3—4岁特别敏感，8—12岁发展迅速。所以，预防近视从娃娃抓起，虽然没有近视但要有预防意识，近视一旦发生，就会一发而不可收。那么，我们要预防近视要做到已下几点：</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 一、避免让孩子过早的接触电子产品！电脑的辐射对于人的眼球有一定的刺激作用，长时间对着电脑会觉得酸痛，尤其是纯平的显示器造成的伤害比液晶的要强的多，最后导致眼睛近视，严重的还会导致视网膜脱落。</p> <p class="ql-block"> 二、多做户外活动，行阳光沐浴，尽量有足够的远眺时间（建议每天大于2小时）！</p> <p class="ql-block"> 三、读书写字要保持良好的坐姿，遵守三个一，距课本一尺，握笔一寸，离课桌一拳。</p> <p class="ql-block"> 四、晚上写作业要有良好的照明，或用专业的护目照明灯，并保证充足的睡眠时间，晚上睡觉不开灯。</p><p class="ql-block"> 长时间近距离用眼，要定时放松，按照国际20’20’20’法则，既看近20分钟以后，要转移注意力20英尺（6米）以外的物体，并保持20秒。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 五、合理膳食多样化，少吃膨化食品，碳酸饮料高糖类食物。</p> <p class="ql-block"> 六、定期复查视力要早发现，早矫正；一旦确诊为近视，应尽早在视光医生的指导下配戴眼镜，并定期复查。</p> <p class="ql-block"> 七、预防近视“七个一”</p> <p class="ql-block"> 八、坚持做眼保健操。每天下午要做一次眼保健操。做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。</p> <p class="ql-block"> 九、定期检查视力，佩戴合适的眼睛。</p><p class="ql-block"> 1.每学期要定期检查两次视力，一旦出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。</p><p class="ql-block"> 2.如果确诊已患近视，要及时到医院验光配镜。</p><p class="ql-block"> 3.不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼睛疲劳等症状，影响视力，有害无益。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 科学预防近视，规范矫正近视，提高视觉质量，共享清晰世界，呵护光明未来！</p> 编辑：许乃珍 审核：胡时宝