凌晨两点睡的夜猫15天变清晨五点起的运动人——自从跟“神经病”混，整个人精神多了

黄巍伟

新年前一天晚上跟朋友出去吃晚餐，酒足饭饱八点多时，一位小仙女说咱在这跨年吧。我说我九点多走，因为十点多睡觉明早五点准时起床跑步。小伙伴们啧啧赞叹，作息真好。

其实是人家她年轻漂亮有资本，我年过三旬得止损。

我二十多岁时每天凌晨两三点睡，虽然除了工作就是刷手机。没好意思说如果工作忙加持续刷手机熬夜，周末我可以睡到下午六点才起床，不对，应该叫做晚上六点才起床。筒子们，你们没算错，就是在我睡眠中，那个时针已经转了不仅超过一圈，还超过四百五十度。

三十岁开始，十点多睡，五点多起，风雨无阻，节假日不变。因为～我自知不是天生丽质，三十开始，胶原蛋白库存流失，没得补货就得止损。

不，其实吧，完全是因为三十岁时撞了一神经病朋友。

刚认识尚哥时他就每天早上六点半准时去健身房上训练课，结束后洗完澡九点上班，并且经常下班后再训练一趟，并且次次叫我也试试早上健身。我心想，神经病才早起运动呢，我要睡到最后一分最后一秒并准时上班。

机缘巧合发现，我所在的武馆居然也每天早上有六点半的课，居然也很多人上，居然神经病还不是一个两个。我神经不来，你们随意。

武馆的神经病们也经常怂恿我去早上六点半的课。说早起运动一整天神清气爽吃嘛嘛香。

我经得起怂恿，经不起太多人持续怂恿，终于也是跃跃欲试。

第一天早，五点半的闹钟响了，按掉，继续睡到七点半，起床准备上班。没成。晚上尽量十二点前睡。

第二天早，五点半到闹钟再响，再按掉，再睡，再没成。晚上尝试再早点睡。

第三天早，还再按掉，还是没成。还要更早点睡。

～～

第十四天早，又还再失败。

我曾经因为相信“我思故我在”，因为我想我做，因此误以为我跟别人一样拥有自由意志。原来其实并没有。比如在那十四天，我的意识流是这样的：

5:30am 闹钟响，我觉得，太累了太困了，起床太难了，运动太难了，于是坚定地继续睡。

8:30am 上班路上我告诫自己，今晚早点睡，明早争取早起运动吧。

10:00pm 我刷手机刷得欲罢不能外加在房间里摆弄各种不用摆弄的物件。

～～然后也不一定多晚睡。

以上，周而复始，赖床的我，决定早睡的我，终于晚睡的我，想要早起运动的我，都是我，都在践行自己的“自由意志”吗。

或许我确实是有自由意志的，只是自由意志过于善变而已，太容易因为短期利益的吸引，如多睡和手机程序带来的即时享乐刺激，而放弃了更长远一点点的“目标”，比如早起去健身。

这么稳定的早起失败经验值得反省，且要多多反省。第十四天晚上，我眼观鼻鼻观心问自己，这都两个星期了，总得总结总结想想办法。于是我整理好了运动包，十点去睡觉，争取十点半能睡着。并且睡前跟自己严肃地交流及达成和解：明早五点半起床去上六点半的武馆训练课。明早想摁掉闹钟睡回笼觉时，务必记住今晚跟自己的约定，记住今晚的自己做的决定。

第十五天早，五点半闹钟响，按掉。想睡，也隐约想起前一天晚上自己给自己下的“咒”。这可怎么办呢，真纠结。

那要不折衷一下，先去厨房烧个开水，反正哪怕我睡回去再在上班时间起床，也要喝温水的。

等开水烧开的时间，不如去洗漱吧，反正晚起也是要洗漱的。

洗漱完，开水也开了，咖啡就在旁边，想喝就冲咖啡喝吧。

好了，咖啡也喝了，没得睡回笼觉了，只能去武馆运动了。

好吧，在努力尝试的第十五天，成功早起了一次。

发现，早上六点半先运动再上班的神经病真多。而且听说他们几乎天天神经。

再遇到尚哥时，他恭喜我，也神经了。我也的确觉得，自从变成跟他们一样的神经病，整个人精神多了。训练完身体巨累脑子巨清醒，适合好好吃个早餐好好上班。因早起也自然能够早睡，幼儿园老师没骗人，早睡早起身体好。

然后做到一周早起运动一次，一周两三次，一周四五次，到最后天天早起运动。

早起运动原来并不决定于清晨闹钟响起那一刻的起床动作，那是个系统工程。因为早起，所以需要午休二三十分钟，所以需要晚上早睡，需要尽早结束晚餐，有局早走，周末组局趁早，趁早的意思是尽量组早午饭局，下午茶局～～

终于我也这么神经了。