长春市第一实验小学 “一年级居家趣味体育学科活动方案”

长春市第一实验小学

仰卧起坐

视频

录制

击掌

双脚

比赛

居家

个数

分钟

规则

　　一、活动主题：

　　享受居家运动，快乐运动：“我运动，我快乐， 我健康”

　　二、活动宗旨：

　　开展形式多样，轻松活泼的趣味体育项目比赛，使学生居家锻炼活跃身心，同时培养亲子合作的精神，增强家庭幸福感！

　　三、比赛对象：

　 一年组所有学生

　　四、比赛安排

　　时间：4.18-4.22

　　地点：居家录像。

五、项目种类

（一）单人项目

1、仰卧起坐（1分钟）

2、双脚单摇跳绳（1分钟）

（二）亲子项目

1、击掌仰卧起坐（1分钟）

2、双人协作开合跳（30秒）

六、比赛要求

每人限报1项（四个项目任选其一），在限定提交视频期间，可以在家自行练习，录制好视频传到体育老师发的秒应中，并标注成绩，每人只可提交一次。视频不准剪辑，一次成型，录制清晰，把参赛人员头脚全部录制在视频内，方便老师查看。录制不清晰，剪辑视频，取消比赛成绩。

七、比赛成绩

体育老师会根据每名同学视频进行查数，根据学生和家长们参与完成的质量进行排名。开学后由教导处颁发等级证书！

　　八、比赛项目安排和规则

（一）单人仰卧起坐

规则：仰卧起坐平躺时后背完全着地，起身时不可以借助手臂或手关节支撑，为无效动作不计入总个数。起身时双手轻拍家长肩膀计数1次。1分钟内累加有效个数。

（二）双脚单摇跳绳

规则：计时一分钟，双脚跳跃，累加个数！

（三）击掌仰卧起坐

规则：家长与孩子面对面，交叉腿坐，调整好平躺姿势后，计时开始，两人同时做仰做起坐，起身后两人双手击掌，计算1分钟内击掌次数。如有一人仰做起坐动作违规，当次击掌个数减掉！

（四）双人协作开合跳

规则：双脚并脚站立在家长两腿中间，计时开始后，两人配合进行双脚开合跳，每落地一次计数1个，30秒内累加双脚落地个数！

　　九、安全措施

　　1、提前检查布置好录制场地，检查器械是否存在安全隐患。

　　2、录制视频前学生要进行热身活动。