用“心”战“疫”—定陶区第四实验小学居家学习心理调适线上主题班会

党春霞

受疫情影响，学生们开启了居家学习模式，为了帮助大家合理安排好每天的学习和生活，让家长和孩子懂得如何进行心理调适，使孩子更好地成长，我们二年级级部在校领导的指引和领导下，特整理了一份有趣、有益的居家生活和自主学习指南，开展了一场别开生面的线上班会课，大家一起来看看吧！ 班会课的内容丰富具有针对性，包括：防疫指南，强身指南，学习指南，心理指南等四部分。针对每一个方面，班主任对孩子们都进行了指导，并提出了合理化的建议。 防疫指南 健康生活共防疫1.遵守防疫规定，不串门、不聚集，不到人员密集场所，非必要不出门。2.每天做好居家自我健康监测，及时进行体温检测并参与健康打卡。3.外出期间要全程佩戴口罩，和他人保持1米“安全线”，回家后及时洗手消毒。4.居室保持清洁整齐，每日开窗通风2-3次，每次20-30分钟，通风时注意保暖。5.积极配合疫情防控工作，配合小区，村庄，社区等做好核酸检测工作，做到不信谣、不传谣。 看，我们的孩子听得多认真啊👍👍👍 心理指南 适时调整自我情绪面对再次开启的居家线上学习，同学们可能会出现焦虑、恐慌和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，你可以尝试“呼吸放松”“想象放松”“音乐放松”等来调整情绪；也可以通过运动、倾诉来转移注意力、增加积极体验。培养新的兴趣爱好同学们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，比如烹饪、学乐器、绘画、阅读、养植物等，制成“愿望清单”，按照优先级勾选出在家就可以实现的愿望，培养健康的兴趣爱好。增加沟通积极求助居家学习期间除了和爸爸妈妈进行沟通，不要忘记同学和老师也是你的知心伙伴。当遇到恐惧，心情烦躁等不良情绪时可以及时找人沟通，可以找父母，同学或者老师。 在直播的时候老师交给孩子心理调适方法，亲自示范，让孩子跟着一起做，看我们做得多认真啊！ 强身指南 积极锻炼强身心结合自己的兴趣和居家条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。家务劳动助成长同学们可借助居家防疫这一时机，主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。 在直播中也不忘和同学们进行互动，让孩子们说一说居家期间做的运动，以及帮助家长做了哪些力所能及的家务，孩子们都积极发言。 学习指南 线上学习乐不停各位老师就线上学习向孩子们提了几点建议：1.作息规律，按时参加线上学习，认真完成各科作业。2.听课专注，做好笔记，每天对所学知识进行反思总结，尝试制作思维导图或知识点卡片。3.遇到不会的问题，可以通过网络及时请教老师和同学，也可以自己通过网络查找相关信息解决问题。4.营造良好的学习环境，将书桌、房间收拾整齐，学习用品准备到位。自主阅读伴我行这个时期正是我们沐浴书香，提升自我的好时候，与经典为友，让阅读的习惯融入我们的生活。可以按照家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物，建议每天阅读一小时，做好阅读记录。 当然，我们也不忘表扬在线上学习表现优秀的学生。 同时，老师还让同学们对自己的居家阅读进行了分享，说一说读了哪些书，都有什么收获，孩子们说得不亦乐乎。 最后老师又对线上学习计划表做了详细的讲解，让同学们明白每天的学习任务，让他们居家也能快乐的学习！ 特殊时期，特殊的学习方式。希望大家居家时能在老师线上指导和家长陪伴下，主动防疫、认真学习、积极锻炼、善于观察、快乐劳动。相信疫情退去，阳光依旧，我们校园再相聚！