<h3>尊敬的家长您好，为了确保孩子有健康的身体，学校请您认真阅读中午午休的好处，并做好对孩子午休监督监管工作。 <br></h3> <h3>一、午休的原因<br>随着气温升高，人体细胞在中午12：00—14:00之间需要适当睡眠，能促进身体发育，确保下午各类活动能全身心做好。</h3> <h3>二、午休的好处<br>1、免疫力提高午休有降低血压，保护心脏，提高免疫力的作用。因为每天中午一点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这个时候睡个午觉，可以刺激体内的淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。同时是身体和大脑都得到休息，对控制血压和保护心脏有很明显的效果。</h3> <h3>2、午休可以提高记忆力。下午的三个小时学习需要高效，午休后可以改善心情，缓解压力，消除疲劳，记忆力增强，学习效率提高了。</h3> <h3>3、心脏更有力。每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡，这些对于控制血压具有良好的效果，有利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率。</h3> <h3>4、心情更舒畅。午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力——效果就像睡了一整夜（8小时）。</h3> <h3>5、养脑健脑，振奋精神。经过一上午的学习，大脑处于疲劳状态，午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足，还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，可使人精力充沛，反应敏捷，情绪良好。</h3> <h3>三、午休时间<br>每天午睡30分钟，可以使体内激素分泌更趋平衡，缓解对心脏有害的工作压力，能减少冠心病的死亡率和发病率。建议家长督促孩子每天午休30-45分钟，确保孩子健康从每天午休开始。</h3> <h3>四、入校时间<br>早上7：30入校，中午13：50入校，提前五分钟到校就可以啦！请各位家长不要提前送孩子到校，保证孩子充足的睡眠时间。同时，提前到校门口，存在安全隐患。</h3> <h3>关爱健康从良好的午休开始！</h3>