很多养生窝，在人体上经常按摩，可以做到长寿的效果

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古代人活到73岁，在当时算是长寿一族。据史料记载，每当古代人出现不舒服的时候都会按摩眼窝、腰窝等“养生窝”常常受到立竿见影的效果。其实，在人体上，有很多养生窝，经常按摩，可以做到长寿的效果。下面就给大家简单介绍身体自带的几个“养生窝”供大家学习参考！

最好的办法有时也就是最简单的办法，只是难在坚持，考验的就是人的意志。

一、降压安神窝——眼窝

在眼眶之内的柔软区域。

方法：轻闭双目，用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次左右。

二、降糖调血窝——耳后窝

位于双侧耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，按摩耳后窝还可调气血，预防糖尿病并发症。

方法：用双手拇指缓缓用力按压耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10~15分钟左右，每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。

三、止咳利咽窝——颈窝

位于喉结下方，胸骨上凹陷处。

方法：用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3~4次左右，力度以微微酸痛为宜。也可取1/4片伤湿止痛膏贴在颈窝。

刺激颈窝可使肌肉痉挛紧张度下降，发挥止咳平喘作用，一般半小时后即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不适随之缓解

四、泻火通便窝——腰窝

位于腰部脊柱左右凹陷处，双手置于背后所接触部位即是。

方法：两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。

我们也可以试试艾灸，什么是艾灸？提供几点大家看看

1:“药之不及，针之不到，必须灸之”

2: 艾灸是中国古代医术的重要组成部分，不用服药，无毒副作用。艾灸是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动去调整人体已经紊乱的生理生化功能，从而达到治病防病的作用。

3: 艾之火是纯阳之火，阳气是生命的根本，太阳为天阳，艾火为地阳。“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”养生贵在保养阳气。

4:艾灸具有自动找病位和通经脉的功能。