<p class="ql-block">人活在这个世界上，开心与不开心，往往就是心态问题，事情往往都有两面，如果你总是只看到事情坏的一面，你就会变得消极，充满负能，继而开始自我否定，觉得生活容不下你，活着太累，人间不值得。</p><p class="ql-block">曾经看过这样一个调查，德国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，结果发现长寿的人共性只有一个。</p><p class="ql-block">长寿的秘诀无关饮食，无关习惯，无关养生方法，而是拥有一个好心态！</p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">你和长寿只差一个好心态</p><p class="ql-block">广厦千间，夜眠不过七尺；珍馐百味，日食只需三餐。</p><p class="ql-block">115岁的张存合，是山东省最长寿的男性，当问到为何长寿，他嘴角含笑，淡淡的说：“不争不抢，好人一生平安。”</p><p class="ql-block">在儿女们看来，父亲从来不与人争利，宁可损己不愿伤人。</p><p class="ql-block">有一年分家，分给他的房屋既小又在拐角上，他一声不吭，还对孩子们说：“人生在世，靠人家给的东西发不了财，还是自己挣吧。”</p><p class="ql-block">不是自己的，绝不强求，是自己的，好好享受。</p><p class="ql-block">知足常乐，无疑是一剂心灵的良药，帮助我们在纷繁芜杂的生活中形成一个良好的心态。</p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">不烦恼，不生气</p><p class="ql-block">在一份调研报告中，可知长寿的人，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于自己，其中排在第一位的秘诀就是心态。</p><p class="ql-block">西方有一句谚语，叫“不烦恼，不生气，不用血压计”。所以说，做人要糊涂一点，潇洒一点，心胸宽一点。</p><p class="ql-block">拥有一个好心态，生活张弛有度，才会更舒心。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">少顾虑，会放下</p><p class="ql-block">人生就像走路，背负的东西越多，走起来就越累，只有学会放下，才能轻松前行。</p><p class="ql-block">一个老人在高速行驶的火车上，不小心把刚买的新鞋从窗口掉了一只，周围的人倍感惋惜，不料老人立即把第二只鞋也从窗口扔了下去。这举动更让人大吃一惊。</p><p class="ql-block">老人解释说：“这一只鞋无论多么昂贵，对我而言已经没有用了，如果有谁能捡到一双鞋子，说不定他还能穿呢！</p><p class="ql-block">其实很多时候，别太多顾虑，既苦也无趣。</p><p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">乐观可以后天习得</p><p class="ql-block">人的一生不会一帆风顺，难免也会遇到不尽人意的时候。</p><p class="ql-block">调节心态，坦然应对人生中遭遇的各种挫折和磨难，才会过得自信、洒脱，才会对未来充满期待。</p><p class="ql-block">有一对夫妻开车回家，妻子不小心将车撞上消防栓，最终导致翻车。夫妻俩确定对方均无大碍之后，两人在那辆破损的车辆前，愉快地合影留念。</p><p class="ql-block">后来，这对夫妻在接受采访时表示，和爱人经历的所有糗事，都要记录下来留作纪念，因为这些事可以让他们笑一辈子。</p><p class="ql-block">如英国著名诗人拜伦所说：“悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。”你用什么样的态度去对待命运，命运就会以一种什么样的方式回馈给你。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">05</p><p class="ql-block">药疗不如食疗，食疗不如心疗</p><p class="ql-block">“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！</p><p class="ql-block">1、笑是营养素</p><p class="ql-block">笑能降血压，笑还能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。我们应该与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2、“话疗”是特效药</p><p class="ql-block">美国白宫的保健医生曾给总统开过一个健康秘方：话疗，每星期至少与家人交流15个小时以上；夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。多沟通，多交流，话疗也能成就好心态。</p><p class="ql-block">3、朋友是“不老丹”</p><p class="ql-block">研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。所以，不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和朋友聚聚，多拓展我们的社交圈。</p><p class="ql-block">4、宽容是调节阀</p><p class="ql-block">人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容，只知苛求别人的人，很容易进入健康的恶性循环，而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。</p><p class="ql-block">5、淡泊是免疫剂</p><p class="ql-block">做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。</p><p class="ql-block">一位哲人说过：“你的心态就是你的主人。”在现实生活中，我们不能控制自己的遭遇，却可以控制自己的心态；我们不能改变别人，却可以改变自己。</p><p class="ql-block">一辈子很长，要学会自我调整，也要学会释放压力，要学会拿得起放得下，也要学会在不容易的日子里找乐子。</p><p class="ql-block">心态好的人，一辈子都好！</p>