立定跳远是一项非常有趣的运动项目，可以通过游戏运动发展学生下肢的爆发力和弹跳力，提升学生肢体协调能力和平衡能力！立定跳远属于义务教育小学体育（1-6年级）课程标准身体健康学习领域中的内容之一，它是学生跳跃动作的重点教材。立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目，它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它需要一定的灵巧性。 五年级学生协调性较差，注意力较分散不易集中，因此，在课堂的教学中要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动学生学习的积极性，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。还要使游戏活动贯穿教学的全过程，使教学内容与游戏有机地结合起来，让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。 动作要领:学生两脚自然分开，与肩同宽，站立在起跳线后，小脚踩在脚印处，然后摆动双臂， 双手向前上方预摆，同时双腿呈伸直状态；然后双手尽量向后摆，配合双腿屈膝降低重心。预摆两到三次，双脚用力蹬地，整个人向前上方腾空跳起。落地收腹屈膝缓冲。双脚同时起跳，同时落地，测试成绩以后脚跟成绩为准！ 完整的立定跳远技术动作由预摆（2－3次）、起跳、腾空、落地四个步骤完成。 这节课亮点很多，其中分组练习时间充足，同学之间互相交流互相学习，使得课堂更加氛围活跃，学生之间学习的兴趣也更加高涨。 上完课后体育组集体评课，纷纷提出自己的想法，大家集思广益，分享大家上课的经验和心得，争取以后的体育课更加生动，学生能够在玩耍中学习体育技能。