预防近视，从小做起――咸阳市渭城区小叮当幼儿园近视防控知识宣传

留念

现在的孩子们接触手机或电视屏幕等电子产品的时间越来越多，这无形中给孩子们带来用眼负担，增加了近视发生发展的风险。因此，无论什么时候，科学护眼要坚持，视力防控不能松懈。那么，儿童如何科学护眼？ 🌻️不良的用眼方式🌻️对于儿童👧来讲，因为眼睛处于发育的关键时期，所以在此期间家长朋友们不要让孩子接触一些不良的因素，以免影响眼睛的健康。那么日常生活中哪些行为很容易伤害孩子的眼睛呢？😊1.经常佩戴墨镜🕶。很多年轻的宝妈总是习惯给孩子打扮时佩戴墨镜，但是由于孩子的视觉功能还没有完全发育成熟，需要得到正常光线的刺激，在佩戴墨镜的情况下就会阻碍视觉的正常发育，如果长期佩戴墨镜，就有可能导致儿童出现弱视的现象。2.观看3d电影🌅。经常带孩子观看3d电影，就很容易导致孩子出现视觉疲劳的现象，再加上孩子的眼部结构比较脆弱，长期以往就很容易引发近视的问题。3.噪音影响。长期受到噪音的影响，会降低眼睛对光亮度的敏感性，并且还有可能影响正常的视力，因此家长朋友们尽量不要在家中播放高噪音的歌曲或者电视。4.刺眼光线的影响🤩。宝宝适当的晒太阳可以补充体内所需的维生素d，从而来促进钙质的吸收，但是过于刺眼的光线就会对孩子的眼睛造成一些伤害。所以家长带孩子外出晒太阳时，尽量避免让强烈的光线照射宝宝的眼睛。5.长期使用电子产品。很多家长因为平时忙于工作，没有时间陪孩子，为了安抚孩子的情绪，就会让他们长期使用一些电子产品，这样也会对眼睛造成很大的伤害。 🌻️如何判断近视🌻️关注孩子以下表现：凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近、很低。眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，消除一部分像差，从而看得清楚一些。皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。如果有以上症状的时候，希望家长能够带着孩子到正规的医疗机构眼科就诊。 🌻️如何预防近视🌻️小朋友们：1.少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。 2.看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看。 3.注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。4.多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。5.多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。6.配合保健老师、医生做好视力检查。7.学会并保持做眼保健操，保护眼睛。 🌻️ 家长需知🌻️亲爱的家长们：1.了解科学用眼、护眼知识；放下手机，以身作则；提供良好的居家视觉环境，灯光达到300照度；多置身于绿色环境中，多看看绿色植物或者向远处眺望。重视孩子眼睛的健康状况。2.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。3.做到“二要”，“二不要”：“二要”指孩子读书写字的姿势要端正；连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。 “二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟☆4-5岁孩子不超过20分钟☆5-6岁孩子不超过30分钟家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。4.多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。5.幼儿园对孩子进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查，及早治疗。定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。6.保障良好家庭视觉环境。创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。 最后，分享给小朋友们一首爱眼护眼的儿歌，让我们一起行动起来保护自己的眼睛吧！小小眼睛很重要，人人都要保护好。多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。背直头高要做到，一拳一尺要牢记。走路乘车不看书，躺在床上别看书。暗的地方要开灯，阳光底下不看书。用眼时间要控制，要让眼睛休息好。保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。