<p class="ql-block">亲爱的同学们：</p><p class="ql-block"> 大家好！线上学习已经过去几周的时间，不知道大家感觉怎么样呢？每周的线上教学，学校都会为同学们制定课程计划表，有了这个课程计划表，我们就能够按部就班地居家学习了。为了进一步提高大家线上学习的自觉性，本周校心育中心召开《战胜拖延症，筑阳光未来》心理班会课🌻请同学们认真学习🌹</p> <p class="ql-block"> 你是否出现过视频中类似的现象🌺</p> <p class="ql-block"> 你存在这样的现象吗？是因为“懒”吗？</p><p class="ql-block"> 画家花小烙给我们分析了拖延症产生的心理原因🌸</p> <p class="ql-block"><b>拖延症是一类复杂的心理问题</b>，原因如下：</p><p class="ql-block">1.<span style="color:rgb(255, 138, 0);">害怕失败</span>的打击拖延不去做；</p><p class="ql-block">2.<span style="color:rgb(255, 138, 0);">害怕成功</span>，加重自己的工作间拖延不去做；</p><p class="ql-block">3.<span style="color:rgb(255, 138, 0);">注意力分散</span>拖着没做；</p><p class="ql-block">4.目标太远，看不到期望，<span style="color:rgb(255, 138, 0);">丧失动力</span>拖延不去做；</p><p class="ql-block">5.<span style="color:rgb(255, 138, 0);">害怕反感</span>这件事，不想去做；</p><p class="ql-block">6.<span style="color:rgb(255, 138, 0);">心情欠佳</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">如何赶走拖延症？</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">树立大目标——分解成易操作的小目标</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">时间限定——短时间内容易完成</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">有成就感——完成小目标后信心倍增</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">适当降低要求——重视体验的过程</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">及时自我激励——增加内心的满足感</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">集中注意力——锻炼短时间内只做一件事</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">承诺书——给自己一个强烈的心理暗示</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🌻为自己加油打气🌻</p> <p class="ql-block"> 战胜拖延症，刻不容缓🍀</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">下面送给大家一首“战胜拖延症”之歌</p> <p class="ql-block"> 同学们，希望大家能够在线上学习期间调整好自己，待回归校园时，展现一个不一样的自己，让我们眼前一亮吧🌹🌺🌻</p>