<p class="ql-block"> 新型冠状病毒肺炎对人群普遍易感，小朋友们除了要做好少出门、戴口罩、勤洗手等防控措施减少暴露的同时，也应注意饮食营养。足够营养物质供给身体生长发育，提高自身的免疫力，良好的饮食习惯需要家长陪伴孩子一起建立，下面讲解一下该如何科学饮食。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一、膳食营养要均衡，饮食要有规律。</p><p class="ql-block">儿童营养均衡不是每餐，而是数天内保持平衡即可。不暴饮暴食，定时定量吃饭，少吃零食，过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降，而且容易长蛀牙。</p> <p class="ql-block">二、培养幼儿树立正确饮食文化观。</p><p class="ql-block">幼儿能进行语言交流时，就应当有意识地在平时游戏、交流中，介绍饮食来源、制作、营养价值，以及如何吃吃多少等知识。</p> <p class="ql-block">三、白开水是孩子的最佳饮品</p><p class="ql-block"> 喝白开水不光能满足孩子对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素，不管是碳酸饮料，营养保健性饮料，还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水，都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">饮食健康小贴士</p><p class="ql-block">儿童正值生长发育的旺盛时期，又活泼好动，需要摄入相对更多的热能和营养素，早餐就显得更为重要，应当注重补充丰富的蛋白质和钙，尽量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">父母一定要重视儿童的早餐，要让孩子吃饱吃好。一般学龄儿童的早餐需粮食75~100克，1瓶牛奶或豆浆，1个鸡蛋，最好搭配一些新鲜蔬菜。并要经常换花样，干稀搭配，粗细粮搭配，让孩子有新鲜感，如包子、鸡蛋饼加牛奶，面条加鸡蛋，以及混沌等都可以。</p><p class="ql-block">科学的饮食应以低脂、低糖为主，选择猪瘦肉、禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂牛奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物，再补以谷物、面食等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">除了健康饮食之外，我们还要勤洗手哦！</span></p><p class="ql-block"> 勤洗手可以减少病从口入，而且对于手部的伤口感染，一定要警惕，因为一旦病毒侵入血液，就会造成各种问题，所以，提倡人们勤洗手。</p><p class="ql-block"> 三个环节不能忽视：</p><p class="ql-block"> 一是要注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲缝、指关节等部位，务必将其中的污垢去除。</p><p class="ql-block"> 二是要注意彻底清洗戴手指的部位，因为手指缝隙会形成一个藏污纳垢的“特区”，稍不注意就会使细菌“漏网”。</p><p class="ql-block"> 三是注意随时清洗水龙头开关。因为洗手前开水龙头时，脏手实际上已经污染了水龙头开关。开关处也要用手打上肥皂沫儿摩擦一会儿，再用双手捧水冲洗干净，然后再关水龙头。如果用的是“脚踏式”或“感应式”开关，则省事多了。手洗净后，一定要用干净的个人专用毛巾、手绢或一次性消毒纸巾擦干双手，并勤换毛巾。如果用脏毛巾或脏手绢，甚至用衣襟擦手，实际上会造成“二次污染”。有的洗手间置有“自动干手器”，洗净后及时把湿手烘干，当然更好；如果上述条件都不具备，让湿手自动“晾干”，也不失为一种好办法。</p><p class="ql-block"> 洗手时别忘记用七步洗手法正确洗手哦！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>