<p class="ql-block">生命在于运动，运动在于行动。每天坚持体育锻炼，收获的不只是强健的体魄，更是自律生活给我们带来的自由！停课不停学，永不停歇的脚步促成家校合力，携手并肩，让宅家学习、居家锻炼更有意义。同学们，让我们行动起来，和老师们一起运动吧！</p> <p class="ql-block">动作一：平板支撑</p> <p class="ql-block">动作二：立卧撑</p> <p class="ql-block">动作三：直膝跳</p> <p class="ql-block">动作四：左右跳</p> <p class="ql-block">动作五：弓步跳</p> <p class="ql-block">亲子动作一：跳跳虎</p> <p class="ql-block">亲子动作二：障碍跳</p> <p class="ql-block">亲子动作三：卷腹</p> <p class="ql-block">亲子动作四：交互平板支撑</p> <p class="ql-block">亲子动作五：体前屈拉伸</p> <p class="ql-block">温馨提示：</p><p class="ql-block">1、初次锻炼强度不宜过大，应循序渐进，科学锻炼，每天坚持。</p><p class="ql-block">2、做好锻炼前场地、器材的检查，以确保锻炼时的安全。</p><p class="ql-block">3、体育锻炼要结合场地条件和身体情况合理选择运动项目。</p><p class="ql-block">4、运动前进行热身活动，防止受伤。运动后进行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。</p><p class="ql-block">5、运动前不要饮食，运动时以少量多次原则适当补充水分，切忌大量饮水。</p><p class="ql-block">6、运动时，请穿合适的运动服、运动鞋进行锻炼。</p><p class="ql-block">7、低年级学生家长多参与亲子运动，有助于促进孩子身心健康发展。</p><p class="ql-block">让我们一起行动起来，增强体质，共同抗疫！</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">疫情终有尽</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;"> 期待繁花盛开时</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;"> 校园相聚！</b></p>