爱眼护眼我们在行动

佳

小眼睛大用处

蓝蓝的天空、

白白的云朵、

绿绿的草地，

这些美丽的风景都需要我们用眼睛来感受，香小娃们一定要注意保护自己的眼睛。

我们应该如何爱护眼睛呢?

1.防止眼睛受到意外伤害

2.注意眼部清洁卫生

3.预防近视

预防近视小妙招

一，环境要重视多接触户外自然光避免强光避免反光小妙招学习时电子产品屏幕应背向或侧向窗户走路时不看电子产品

二，距离勿太近遵循“20-20-20-30”原则。20分钟后，眺望20英尺(6米外)远方至少20秒以上来放松眼睛，电子产品距离眼睛30cm以上。小妙招:可以借用用自己的手臂来测量，看电子屏幕的距离应有一手臂

三，作息要规律保证有充足的睡眠。小学生每天睡眠时间至少10小时。小妙招:给自己规划好学习、活动时间，设置起床、睡觉、眼睛休息的小闹钟

四，营养应均衡小妙招多吃新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果，常吃富含维生素A的食品如:杏、枇杷、菠菜、龙眼、枸杞、芝麻、核桃仁、花生、胡萝卜与西红柿等。

爱眼保健操 预防近视三字经

近视眼，看不远;

做事情，不方便;

要防止，不算难;

做起来，要认真;

光线暗，不要看;

伤眼睛，损目力;

温功课，一小时;

停一停, 再来看;

读书时，坐端正;

眼离书，一尺远;

阳光下，莫看书;

光太强，眼发花;

要记好，照着做;

三字经，记心里;

照着做，防近视。

　　这么多方法，你get到那样呢？同学们，让我们一起律动自己的身体，用健康快乐的方式去迎接本学期吧！