<p class="ql-block"> 停课不停学，长滨在行动！在响应全市疫情防控工作的特殊时期，为落实教育部出台的“五项管理”与“双减”意见文件，在疫情防控期间布置线上体育作业，切实提高小学生体质健康。海口市长滨小学推出以“基本体能”为目标的锻练主题，开展自主锻炼，提高大家身体素质，丰富生活，培育毅力和恒心，养成锻炼习惯。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 体育老师们为大家精心制定了每天的居家体育锻炼计划，同学们可以根据自身实际情况选择内容，利用居家小场地（客厅、走廊、阳台等）进行科学有效的身体锻炼。</p> <p class="ql-block"> 体育不仅仅是增加体质，而且能磨练意志，发展智能。因体育而产生的精气神更是战胜疾病、克服困难，促进德智体美劳全面发展的重要力量，家庭锻炼是体育课堂教学的延伸和补充，因疫情我们停课不能停“练”，同学们在家里通过体育锻炼增强体质，磨炼意志，达到劳逸结合的目的；家长在陪练过程中，自身得到锻炼，更促进亲子沟通，一举两得呀！</p> <p class="ql-block">1.亲子运动-交互平板支撑</p> <p class="ql-block">2.亲子运动—卷腹</p> <p class="ql-block">3.亲子运动—左右障碍跳</p> <p class="ql-block">4.亲子运动—跳跳虎</p> <p class="ql-block">科学锻炼提示：</p><p class="ql-block">1.在饭前和饭后的30分钟内，最好不要进行剧烈的运动。</p><p class="ql-block">2.运动前检查运动场地，以确保安全的进行项目锻炼。</p><p class="ql-block">3.运动前做好充分的准备活动。</p><p class="ql-block">4.运动时，着装宽松舒适。</p><p class="ql-block">锻炼原则：</p><p class="ql-block">1.因地制宜</p><p class="ql-block">2.每天坚持</p><p class="ql-block">3.合理利用空闲时间</p><p class="ql-block">4.劳逸结合</p> <p class="ql-block">策划：体育组</p><p class="ql-block">编辑：谭婷婷</p><p class="ql-block">审核：邓之富</p>