指导老师 龚凡轩 学员 黄淼如（安安）<div> 2022.3.31 二阶段共修结束了，收获满满，有以下心得。 一、内在小孩的产生和痛苦的根源 我们在成长的过程中，由于父母受到时代的影响和自身文化认知的局限，对我们有意无意造成了许多内在创伤，我们身体里积压了许多负面情绪，愤怒，恐惧，委屈，抱怨，指责等等。但这些情绪又是不被允许的，终于形成雷区，以后一点小事就会引爆。我们又因父母否定式的教养方式产生了负面思维，影响了我们看待事物的角度，影响了和伴侣、孩子甚至是和父母的关系，长期压抑，痛苦甚至抑郁。 </div><div> 二，自我疗愈 父母是爱孩子的，同时也不能给到孩子自己没有的东西，所以，我们不能再去向父母索要他们没有的东西，而是要常常觉察自己的情绪，进行转化释放，自我疗愈，自我赋能，自己给自己足够的心理营养，不否定，不评判，不自责，自己的期待自己去实现，肯定自己，感受自己，尊重自己，接纳自己，爱自己，让自己开心快乐。 当你内心足够有爱时，才能给到伴侣和孩子同样的爱。 </div><div> 三、正面动机常常练习 人生苦难重重，如果再不去看到人们对真善美的渴望，内心会更加痛苦。所以，看到事物的正面动机，才能让我们喜悦，幸福感增加。看到父母旧有的教育模式背后的正面动机，就会理解父母都是爱孩子的，接纳父母的局限，而心生感激；看到自己教育模式背后的正面动机，就会对自己有一份宽恕，不拉低自己的能量；看到老公做为镜子的正面动机，就会看到他是来帮助我成长的；看到孩子躺平背后的正面动机，就会认识到她是以这样的方式来提醒我看到她的呼唤，阻止不良的代际传承，让父母学习如何做父母的， 而我不再是强势，与他们争对错，受害者思维。 </div><div> 四、慈悲与感恩 自己变了，周围都变了。随着学习的深入，我努力地爱自己，爱家人，家庭氛围在悄悄发生变化，老公主动参与家务的积极性增加，女儿也情绪稳定，也会自我肯定了，自我康复意识增强，每天都出去运动，也愿意做家务。真的是感恩我的父母给了我坚强的品格，感恩凡轩老师的有力指导，感恩伙伴们的鼓励，也感恩家人本自俱足的动力。爱而慈悲，力量无穷。我们要修的就是一颗柔软的心，爱的能力。这段共修已内化于心，我还要继续日常练习，让正面动机思维越来越熟练，不断给自己和家人赋能，营造舒适的家庭氛围，助力孩子康复。 </div>