<p class="ql-block">瑜伽不分年龄！不分性别！最难的是行动起来与坚持✊！</p><p class="ql-block">练瑜伽一样的体式不一样的觉知，每个体式都有很多细节，每次练习、觉知不同细节，最终脱离细节感知呼吸，进而感官回收，达到专注！习练瑜伽没有捷径，带着呼吸、带着觉知练习、练习再练习！十多年后的今天就成这样了！</p><p class="ql-block">瑜伽练习：站着、坐着、躺着、走路、做饭、睡眠都可练习！瑜伽练习不分年龄、不分性别、只要能动都可以练习！有基础简单的辅助瑜伽、阿斯汤加、阴瑜伽、流瑜伽、能量流瑜伽等等的瑜伽派系！可根据自己的身体情况练习不同的体式！瑜伽是调整身体健康状态平衡的，很多体式还可以达到疗愈和缓解身体的疾病！</p><p class="ql-block">为了身体的健康，为了人生更好的生活！让我们一起瑜伽练习吧！</p><p class="ql-block">瑜伽练习并不难！难的是心动了没有加行动！行动起来加坚持不懈！</p><p class="ql-block">瑜伽不难练习！站着坐着、躺着、走着、在家里做家务都可以练习的！简单方便！处处都可练习！还有睡梦瑜伽！</p> <p class="ql-block">瑜伽的体式练习只是瑜伽的一小部分，体式的练习达到身心灵的链接和谐共处，最终通过长时间的练习达到修心养性净心、精心、境心、静心向内看唤醒内在的智慧能量与宇宙中大自然的一切自然万物联接！</p> <p class="ql-block">瑜伽就是练习身心灵的合一，一直保持着良好有觉知的觀、照着我当下在做什么？是专注的、有觉知的在做这件事！</p><p class="ql-block">比如：我在做餐！</p> <p class="ql-block">我在与她们一起练习倒立双盘！图片是倒立双盘的步骤！</p> <p class="ql-block">我觀我老师的这张在画禅画与写书法！</p> <p class="ql-block">我在喝茶！</p> <p class="ql-block">我在旅游！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我在走路等等都包含在瑜伽里！吃、喝、拉、撒、睡（行、住、坐、卧）都是瑜伽！瑜伽就是一种生活方式！</p>