春生夏长秋收冬藏，万物均循此道。春夏之际气温增高，万物生机勃勃，同时也是致病体活跃之时。 咳嗽是指外感或内伤等因素，导致肺失宣肃，肺气上逆，冲击气道，发出咳声或伴咯痰为临床特征的一种病证。 外感咳嗽起病急，病程短，初起先有表证或同时出现咳嗽，多是实证。《河间六书·咳嗽论》谓：“寒、暑、湿、燥、风、火六气，皆令人咳嗽”。<div>内伤咳嗽，起病缓，病程长，发病多先有脏腑失调的症状，或肺与其他脏腑病症同时存在，多为虚证或虚中夹实之证。</div> 偶尔咳嗽两声不算什么，因为咳嗽是人体的一种保护性措施，有助于排除自外界侵入呼吸道的异物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。但是，无痰而剧烈的干咳，或有痰而过于频繁的剧咳，应引起警惕。 春季以风气为主，其咳嗽多为风邪相关，风邪袭肺而咳；夏季之咳多与火热及暑湿之邪侵淫相关，热邪袭肺而咳； 而咳嗽的防护需要我们： 1.饮食补锌 锌能提高抵抗力，帮助预防感冒、减轻症状、缩短感冒时间。富含锌的食物包括贝类海鲜、虾、红肉类、内脏和坚果等，其中牡蛎是公认的补锌能手。<div>2.提高免疫力 适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，使人体脏器的各项机能维持在一个较高的水平。</div><div>3.保证睡眠 良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。</div><div>4.肠道益生菌 适当补充益生菌，可以通过酸奶、乳酪等食物获取，利于肠道菌群的调节，有助减少炎症和防止感染。</div><div>5.补充蛋白质 摄取蛋白质的时候要全面，既要摄入肉制品、 鱼、鸡蛋等动物性蛋白，也要摄入豆浆、豆腐等植物性蛋白质才健康。</div> 来源：肺病心病科 撰写：张晶<br><br>审核：黄玉龙