近视防控从我做起--西和县喜集学区致家长的一封信

喜集学区

近视防控从我做起 --西和县喜集学区致家长的一封信 亲爱的各位家长朋友:近年来，儿童青少年近视率居高不下、不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重，近视问题已成为影响青少年眼健康的重大公共卫生问题，严重影响孩子们的身心健康。近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响孩子的正常学习、生活和身心健康。为了做好青少年近视防控工作，关爱孩子眼健康，在此，喜集学区向您发出如下倡议: 一、提高爱眼护眼意识和能力1、家长和学生应重视眼健康的重要性和近视的严重危害性，增强爱眼护眼意识，家长应督促孩子养成健康用眼习惯，积极关注自身视力状况。2、保证孩子白天有足够的户外活动时间。足够的白天户外活动是预防儿童青少年近视的重要措地。孩子周末在家时，家长应积极引导，保证孩子每天进行2小时以上白天户外活动。从小培养孩子的运动兴趣，并指导孩子掌握一定的体育运动技能，努力养成终身锻炼的习惯。3、家长要帮助孩子养成平衡膳食、科学锻炼、充足睡眠等健康的生活方式，孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜，少吃糖果、高碳水化合物等食物。 二、科学护眼，光线有讲究1.不要在光线过强、过弱、忽明忽暗的地方看书。2.如果阳光透过窗户直射桌面，书写时应拉上薄纱窗帘。3.看电视时要开灯，人与电视应保持3米以上距离。4.室内光线不足时，使用台灯来补充光线，并同时开启室内照明灯。5.看书写字时，灯光应从左上方射入。 三、控制电子产品的使用家长要有意识地控制孩子使用电子产品，使用电脑时眼睛距离屏幕不少于50厘米。使用时间每天累计不超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺10分钟。孩子年龄越小，连续使用电子产品的时间应该越短。家长应配合学校切实减轻孩子学业负担，不要盲目、跟风报课外辅导班，课外辅导班应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。 四、纠正不良用眼行为家长要教育孩子不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。规范养成孩子良好的坐姿以及我比习惯，不让孩子趴着写字看书，保证做到“三个一”，即一寸、一尺、一拳。坚持连续读写用眼时间不宜超过40分钟。家长应以身作则，坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式，给孩子们做表率。 五、早发现早干预家长和孩子要重视眼健康的重要性和近视的严重危害性，增强爱眼护眼常识。家长要随时关注孩子视力异常现象，当孩子在视力发生明显变化时，要尽早到眼科医疗机构检查和治疗，做到早预防早发现。避免不科学的方法导致近视程度加重。 各位家长朋友，孩子是祖国的未来，保护好孩子的视力是家庭、学校和社会义不容辞的责任。孩子的眼睛很脆弱，很容易受到不可逆的伤害。居家防疫，亲子相依。希望我们在关注孩子用眼安全的同时，积极努力为孩子创造一个优质的家庭环境，帮助孩子养成一个良好的用眼习惯，呵护用眼，远离近视。西和县喜集学区2022年3月31日 监制:乔良审核:唐德强编辑:张鹏