爱眼护眼，明亮未来——大满镇中心幼儿园预防近视主题宣传教育活动

王丽

眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官，近年来，幼儿的近视率不断上升，越来越多的孩子带上了眼镜，为了加强幼儿的爱眼、护眼意识，让孩子们学会如何保护自己的眼睛，大满镇中心幼儿园开展了以“爱护眼睛，从我做起”为主题的爱眼、护眼健康教育活动。让幼儿从小养成保护视力，爱护眼睛的好习惯，让护眼行动从小做起，从现在做起。 　　宝贝们通过本次健康活动充分的了解了眼睛的作用，懂得保护眼睛的重要性。了解了保护眼睛的方法，注意用眼卫生，从小养成爱护眼睛的好习惯。 　　为了进一步提高幼儿爱眼、护眼的意识，从小养成爱眼的好习惯。让孩子享受五彩缤纷的世界，大满镇中心幼儿园向宝贝们和家长们发出以下倡议: 一、多进行户外运动 　　多陪伴孩子到户外参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的户外运动时间。经常远眺，防止近视，与大自然多接触。户外阳光下活动是国际公认的防控近视的有效方法，户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关。  假期期间，幼儿每天进行2小时以上户外活动，家长也要营造良好的家庭体育运动氛围，引导孩子经常进行体育锻炼，多进行踢球、跳绳、跑步等活动。 二、防止用眼过度 　　无论是看书还是看电视的时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。不要长时间使用电子产品（单次不宜超过15分钟），家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。 三、养成看书好习惯 　　端正坐姿，看书时保持约33厘米的距离。不要躺着看书、或坐车时看书。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。 四、合理安排饮食睡眠 　　注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。 合理安排作息时间，早睡早起，每天睡眠10个小时。 五、定期检查 　　定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。 六、每天坚持做眼睛保健体操 　　幼儿每天坚持做眼睛保健体操，学会保护眼睛。多点出去户外看绿色的植物。 　　眼睛是心灵的窗户，保护眼睛，从小抓起。让我们像爱生命那样爱护自己的眼睛，以身作则，从细微处做起。愿在你我共同的监督和努力下让孩子拥有健康的眼睛，享受美好的生活。想要眼睛看的清多多休息习惯好闭上你的小眼睛保护眼睛要趁早