糖醋里脊 营养分析 <p class="ql-block">猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。</p><p class="ql-block">猪里脊肉有补肾养血、滋阴润燥的作用经常食用能够补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。里脊肉是瘦肉,所以是蛋白质含量较为丰富。据检测,每100克里脊肉里面就含有蛋白质20克、碳水化合物克、 维生素A 5微克、维生素微克、胆固醇55克、钾317毫克、钠毫克、钙6毫克、镁28毫克、铁毫克、锰毫克、锌毫克、铜毫克、磷184毫克、硒微克、叶酸微克等的营养元素。而糖醋里脊肉是将里脊肉简单加工的一种方式,所以里面保留着里脊肉的大部分营养。</p> 配料 <p class="ql-block" style="text-align:center;">淀粉：适量</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">鸡蛋：一个</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">白胡椒粉：适量</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">番茄酱：三勺</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">盐：适量</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">糖：两勺</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">料酒：适量</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">里脊：适量</p> 做法步骤 <p class="ql-block">1.里脊切成条倒入生抽蚝油料酒白胡椒粉腌10分钟左右。</p> <p class="ql-block">2.蛋液加面粉淀粉搅拌均匀。</p> <p class="ql-block">3.热油挂糊开炸。</p> <p class="ql-block">4.再复炸一下。</p> <p class="ql-block">5.一勺醋两勺白糖三勺番茄酱，一点淀粉加水拌均匀，加一点盐。</p> <p class="ql-block">6.铁锅预热倒油，油热后倒入调好的汁熬至粘稠，倒入炸好的里脊。</p> <p class="ql-block">7.开吃啦！美味！</p> 餐前好习惯 <p class="ql-block" style="text-align:center;">宅在家的日子，最发愁的就是：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">孩子在幼儿园吃饭时，又乖又主动，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">经常受到老师的夸奖。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">可回到家吃饭，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">就秒变捣蛋鬼，哄的吼的都没用，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">最后满屋子追着喂。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">只有科学地安排孩子每天的饮食，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">才会帮助幼儿的成长发育。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">今天，为家长们支支招，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">看看如何培养孩子良好的进餐习惯，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">合理安排孩子的饮食。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">建议家长们这样做：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">1.平时进行“烹饪”小游戏；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2.激发孩子对食物的兴趣，提高节约粮食的意识；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">3.有意识地让孩子参与食物准备、餐具准备等环节；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">4.监督孩子餐前洗手，养成良好的卫生习惯。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">5.按时用餐，不能在餐间多吃零食。</p> <p class="ql-block">祝小朋友们好胃口，我们明天见~💓</p>