<p class="ql-block">2022.3.31</p><p class="ql-block">我们舞蹈社团开展了第三次社团活动</p><p class="ql-block">在这次活动中，我们登上舞台</p><p class="ql-block">近距离（｡ò ∀ ó｡）</p><p class="ql-block">感受舞台，感受阳光，感受舞蹈</p><p class="ql-block">感受自己的身体与内心！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 缓身 拉伸环节 <p class="ql-block">课程的开始，我和我的好朋友“一”字散开站在舞台的前方，根据老师的教学要求活动身体。</p><p class="ql-block">老师告诉我，身体是自己的！</p><p class="ql-block">我要感知自己的身体，掌握自己的身体，放松身体！（听着舒缓的音乐闭上眼睛慢动作感受身体内在呼吸，用最小的力做拉伸运动）</p><p class="ql-block">运动过程中，老师要求我肩部下沉，背挺直，用最放松最舒适的力随意的活动颈部，胳膊，各个关节。最开始，我有点迷茫，还有点困。</p><p class="ql-block">经过三节课的累积</p><p class="ql-block">渐渐的我随着音乐进入了一种很专注的状态，我感觉到了肌肉💪的形状，关节开合大小，就像是武侠小说里“内视”！</p> <p class="ql-block">后来我懂了，刚刚的训练在舞蹈中叫做“warm up”意为暖身，“让身体准备好”，“去感受”，“让头脑准备好”！</p><p class="ql-block">准备好了！开始“甩肩”“弓步压腿”</p><p class="ql-block">胯根部分有点疼，不过缓几分钟后我的身体感觉变“轻”了</p><p class="ql-block">(๑•̌.•̑๑)ˀ̣ˀ̣</p><p class="ql-block"><br></p> 回课环节 <p class="ql-block">上节课老师布置了一个任务，让我们每个人编一个八拍的舞蹈，并按照分组，让其他同学也学会“我”编的舞蹈！</p><p class="ql-block">这节课，我们在分组练习</p><p class="ql-block">自己编自己的舞蹈，自己身体想怎么动就怎么动，想怎么自由跳舞就怎么自由跳舞，我好快乐！</p><p class="ql-block">ヽ(*´з｀*)ﾉ</p> <p class="ql-block">我们小组的舞蹈是一个具有民族特色的舞蹈</p> <p class="ql-block">我们小组的舞蹈是一个有街舞元素的舞蹈，很活泼，很面向阳光</p> <p class="ql-block">我们小组的舞蹈是两人接触交互舞蹈</p> 不舍与自由 <p class="ql-block">课程结束了，我们不想下课还想快乐跳舞，虽然照片有点模糊，但是，此刻我们的身心无与伦比的自由与舒适。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好期待我们自己的成品舞啊！</p><p class="ql-block">一个我们自编自演的舞蹈</p><p class="ql-block">（｡ò ∀ ó｡）</p>