<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 近年来学前儿童的近视率逐渐增大，对儿童的影响具有不可逆性。因此，做好近视预防工作是每个教育工作者和家长们共同的责任。让我们一起了解下该如何保护眼睛吧!</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一、规范读写姿势。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 在读书写字时，应倡导学生自觉规范读写姿势，严格按照“一尺、一拳、一寸”（即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸）的原则完成读写工作。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">二、适时休息双眼。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 读书写字时应注意休息双眼，遵循“三个20”原则，每近距离用眼20分钟后应眺望远方20英尺（6米远）处至少20秒，从而帮助双眼休息放松；并且阅读时有意识的增加眨眼频率，帮助分泌泪液润滑眼睛；坚持“每日上下午”各规范完成一次眼保健操，更加有助于学生缓解视疲劳。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">三、保障睡眠和营养。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。闲暇时间在做好防护同时可以带孩子去户外游玩，缓解眼疲劳。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 希望各位家长多关注自己孩子的视力状况，督促孩子科学用眼，护眼，爱眼。 发现孩子视力异常的及时带孩子就医，愿您的孩子永远拥有一双健康明亮的眼睛。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">图文：谢淑春</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">审核：谢有新</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">顾问：郭爱华</b></p>