<p class="ql-block">尊敬的各位家长： </p><p class="ql-block"> 您好！为认真贯彻《包头市教育局关于开展第4个近视防控宣传教育月活动的通知》精神，切实加强幼儿近视眼防控工作，共同呵护好孩子的眼睛，我园将开展以“科学防控近视，共筑光明未来”为主题的近视防控宣传教育月活动，在此，特向全体家长、小朋友发出以下倡议:</p> <p class="ql-block">1. 防止用眼过度</p><p class="ql-block"> 不要长时间使用电子产品（单次不宜超过15分钟）。家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。</p> <p class="ql-block">2. 注意看书姿势</p><p class="ql-block"> 端正坐姿，看书时保持约33厘米的距离。不要躺着看书、或坐车时看书。</p> <p class="ql-block">3. 多户外运动</p><p class="ql-block"> 经常进行体育锻炼，多进行拍球、跳绳、跑步等活动。</p> <p class="ql-block">4. 保证充足睡眠</p><p class="ql-block"> 合理安排作息时间，早睡早起，每天睡眠10个小时。</p> <p class="ql-block">5.坚持做眼保健操</p><p class="ql-block"> 每天坚持做眼保健操，学会保护眼睛。</p> <p class="ql-block">6. 合理膳食</p><p class="ql-block"> 注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。</p> <p class="ql-block">7. 注意光线</p><p class="ql-block"> 营造明亮的阅读环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。</p> <p class="ql-block">8. 定期检查</p><p class="ql-block"> 定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深</p> <p class="ql-block">爱眼，爱生活。</p><p class="ql-block">愿每个孩子都有一双明亮的眼睛，</p><p class="ql-block">发现生活之美，阅览人生之乐！</p><p class="ql-block">最后，让我们一起学做眼保健操吧~</p>