<p class="ql-block"> 每个考生都想考出好成绩，本次月考的体育考试中，绝大多数同学都非常努力，但有的还是不够理想，下面就主要原因进行分析，并提出对策参考。</p> 一、实力不济 <p class="ql-block"> 1.分析</p><p class="ql-block"> 跳绳的速度男女生分别没有35、30个/10秒的保证，1分钟如何过180、170？又怎能降维打击？轻松应对跳绳中的意外？</p><p class="ql-block"> 男（女）生400米达不到130（140）秒的配速，1000/800如何破3分钟50秒？</p><p class="ql-block"> 足球绕杆的成功率低于70%，就想凭运气蒙过去？以为是买彩票？</p><p class="ql-block"> 2.对策</p><p class="ql-block"> （1）了解什么叫实力</p><p class="ql-block"> 是你多次测试的平均值或众数。</p><p class="ql-block"> 当然，体育竞赛或考试中，实力决定你的下限。若备战充分，信心十足，超水平发挥也不是没有可能。</p><p class="ql-block"> （2）确定真实的实力</p><p class="ql-block"> 摸底考试完毕，需要对自己的实力充分了解认真评估，再有的放矢。</p><p class="ql-block"> 提醒大家：掌握运动规律，把握动作节奏，提高完成质量，注意运动负荷。</p> 二、准备不足 <p class="ql-block"> 1.分析</p><p class="ql-block"> 以跳绳为例，考试中衣服帽子挂绳、鞋带跳散挂绳、硬币蹦出、眼镜跳到嘴巴上、跳绳过长未剪打绞……</p><p class="ql-block"> 仓促上阵窘态百出的现象不胜枚举，一个马钉就会输了一场战役！</p><p class="ql-block"> 2.对策</p><p class="ql-block"> 武装到牙齿！“工欲善其事，必先利其器”，真正的重视就是从每次训练前开始，都应早早按要求准备好所有。</p> 三、状态不好 <p class="ql-block"> 1.分析</p><p class="ql-block"> 受伤病、疲劳等困扰。据不完全统计，目前“胫腓骨疲劳性骨膜炎”可能对同学们影响较大。</p><p class="ql-block"> 2.对策</p><p class="ql-block"> （1）认真做好准备、拉伸放松活动；</p><p class="ql-block"> （2）有效区分肌肉酸痛与伤病疼痛；</p><p class="ql-block"> （3）充分理解运动强度和恢复作用；</p><p class="ql-block"> （4）正确对待伤痛与意志品质培养。</p> 四、发挥不出 <p class="ql-block"> 1.分析</p><p class="ql-block"> 足球绕杆项目最为典型。这次月考中，2次机会都没有把握的大有人在。</p><p class="ql-block"> 个别同学在旁边练的蛮好（仅隔4米），站到出发线上就一头雾水两腿筛糠三魂不在四肢无力五指发麻六神无主，害怕、紧张、心慌、手足无措，失误连连。</p><p class="ql-block"> 2.对策</p><p class="ql-block"> （1）明技术</p><p class="ql-block"> 足球绕杆技术是如何被分解，各部分要领有哪些？还记得口诀吗？考试规则吃透没……这些必须了然于心。</p><p class="ql-block"> （2）强心理</p><p class="ql-block"> 今后老师也会在教学中适当增加难度，同学要积极应对尽快适应。同学之间要相互指正，相互鼓励。</p><p class="ql-block"> （3）勇比赛</p><p class="ql-block"> 通过“三比“（与标准比、与同学比、与自己比），在学练赛结合中比、学、赶、帮、超，提高抗压能力，锤炼意志品质，不断增强自信，充分展现出自己的水平和能力。</p>