<p class="ql-block"> 学校负责心理辅导的教师通过与专业心理导师探讨，与观看过的学生、家长、教师及时交流，发现时代新人高思恩的励志视频，可以有效消除线上教学期间学生、家长以及教师的焦虑。</p><p class="ql-block"> 因为高思恩一个女孩子在身体残疾、条件如此艰苦的情况下，通过爱、感恩与自律的力量，使自己在学业和个人爱好等多个方面成功。他的故事感染着线上学习的我们，让我们有了极高的想突破困难的愿望，有了走向成功的信心。</p> <p class="ql-block"> 学校已通知家长和孩子一起观看“独臂天使”高思恩的故事，但为了保障教育效果，确保每个孩子都能感受到这股不怕困难的力量，第三实验小学利用本周的心理健康课，以高思恩为榜样，开展了《“独臂”榜样，化解心理焦虑》心理教育课。</p> <p class="ql-block"> 小小的纸箱意义非凡，里面盛满的爱与感恩。那是她诞生之初的摇篮，也是她年幼时谋生的手段。高思恩的人生跌宕起伏，但是她用她坚强的意志、阳光的心态和自律的精神扛过了所有的苦难，她的每一次奔跑都拼尽全力，风雨之后她终于成为了最优秀的自己。</p> <p class="ql-block"> 看完视频后，设计了了几个问题，让学生思考与交流。在交流中成长，在思考中前行。学生们说着自己的感受，畅谈着自己的理想与目标。</p> <p class="ql-block"> 除去榜样的力量可以帮助我们化解焦虑，有好习惯，能自律也是很好的方法。</p><p class="ql-block"> 自律是约束自己，自我管理。就是在没有父母，老师监督的情况下，也可以做到自己要求自己，变被动与主动。自觉的向着正确的方向发展。</p> <p class="ql-block"> 学校心理辅导教师，从心理学方面制作了让学生更加自律的微课，视频中用玩游戏、嗑瓜子等学生熟悉的例子，以及心理中著名的糖果效应，让学生明白自己为什么不够自律。</p><p class="ql-block"> 对于小学生来说，等待的时间越长，奖励的价值就越低，就越难维持自律的行为。</p> <p class="ql-block"> 而学习是一个漫长的过程，不可能随时得到奖励，只有经过一段时间的努力，才能看到进步。那怎么才能用科学的方式刺激良好的行为呢？如何在家中“宅”的自律呢?学校心理与健康教师给了大家小妙招。</p> <p class="ql-block">1、创造环境，提升居家学习仪式感</p><p class="ql-block"> 创造单一的学习环境，要对学习空间进行“断舍离”，不得有零食、玩具等；在房门挂上自制班牌，穿校服上课；卸载电子产品上与学习无关的程序。</p><p class="ql-block">2、化整为零，任务限时</p><p class="ql-block"> 将学习任务分割成几个小目标，逐步击破，在限定时间内完成，并给自己心理上的积极暗示，你就会渐入佳境。</p> <p class="ql-block">3、每天打卡一件事</p><p class="ql-block"> 每天打卡一件小事情，坚持下来，你就会很棒。</p><p class="ql-block">4、提升学习专注力</p><p class="ql-block"> 学校教师给学生提供了最简单、最有效的注意力训练方法——“舒尔特方格”，并教给学生如何制作，如何使用。每天坚持5分钟，一定会提升注意力水平。</p> <p class="ql-block"> 相信高思恩的励志故事能够消除线上居家学习的焦虑，唤醒学生心中的“洪荒之力”，克服学习与生活中遇到的困难，慢慢的能自律、懂感恩、树理想，助力学生自主成长，也能够让师生与家长的心理更加健康，更加阳光。</p>