<p class="ql-block">亲爱的小朋友们、家长们：</p><p class="ql-block">突如其来的疫情打断了正常生活的步伐，在这特殊时期，地方镇第一中心幼儿园的宝贝们开启了不“疫”样的居家时光。</p><p class="ql-block">为切实做好疫情防控期间幼儿居家生活指导，帮助每个家庭建立良好的亲子关系，我园为宝贝和家长送上一份“幼儿居家一日生活指导”作为参考，希望家长们能够帮助幼儿在家科学、合理地安排好一日活动，让孩子们安全、健康、快乐而有意义地度过这段时光。</p><p class="ql-block">小朋友们，</p><p class="ql-block">你们想度过怎样的一天呢？</p><p class="ql-block">我们可以和爸爸妈妈一起来制定一份</p><p class="ql-block">一日生活计划哦！</p><p class="ql-block">01 科学作息</p><p class="ql-block">科学的作息习惯有助于孩子的健康成长。宝贝们，起床收拾好自己，开启我们全新的一天吧！记得自己的事情自己做哦，穿衣、刷牙、洗脸，让我们行动起来吧！</p><p class="ql-block">指导建议</p><p class="ql-block">上午</p><p class="ql-block">8:00-8:30 晨起时光</p><p class="ql-block">起床、洗漱、早餐，开启元气满满的一天。及时量体温，积极配合核检。</p><p class="ql-block">8:30-9:00 早餐</p><p class="ql-block">自主进餐、整理餐具。</p><p class="ql-block">9:00-9:30 晨间锻炼</p><p class="ql-block">快乐的锻炼时间到，跟随音乐做操或律动，各种不同难度的小游戏都可以尝试哟。</p><p class="ql-block">9:30-10:00 线上教学</p><p class="ql-block">师幼互动，根据教师发送的线上视频进行互动学习。</p><p class="ql-block">10:00-11:00 亲子阅读</p><p class="ql-block">幼儿与家长共同阅读。</p><p class="ql-block">11:00-11：30 制作午餐</p><p class="ql-block">幼儿帮助家长做家务，尝试做力所能及的事。</p> <p class="ql-block">11:30—12:30 午餐时间</p><p class="ql-block">香喷喷的午餐营养又美味，自己吃、不挑食，争做光盘小达人。</p><p class="ql-block">12:30—13:00 室内散步</p><p class="ql-block">在室内不能剧烈运动哦，餐后记得开窗通风。</p><p class="ql-block">13:00-15:00 午睡时间</p><p class="ql-block">休息时间到啦！躺在床上，补充能量吧！</p> <p class="ql-block">15:00-15:30 体育游戏</p><p class="ql-block">起床后，再活动一下身体吧！</p><p class="ql-block">15:30-16:00 任务打卡</p><p class="ql-block">打卡老师安排的小任务，自主生活实践。</p><p class="ql-block">16:00-17:00 劳动时间</p><p class="ql-block">劳动最光荣，帮助大人们做做家务、准备晚餐吧~</p> <p class="ql-block">17:30—18:30 晚餐时间</p><p class="ql-block">和家人一起吃美味的晚餐吧。</p><p class="ql-block">19:00 亲子时间</p><p class="ql-block">讲讲故事、做做游戏，一起度过美好的亲子时光。</p><p class="ql-block">20:00—21:00 睡觉时间</p><p class="ql-block">独立洗漱，开始培养睡意，进入梦乡啦，明天又是美好的一天哟。</p> <p class="ql-block">居家运动</p><p class="ql-block">适量的运动不仅可以锻炼身体、增强免疫力，还能帮助我们抵抗病毒，让我们一起动起来吧！</p><p class="ql-block">指导建议</p><p class="ql-block">1.利用家中安全便利的物品进行锻炼，如：桌椅钻爬，绳子跳，地毯垫子上滚爬等多样化的室内运动或亲子运动。</p><p class="ql-block">2.可开展拍球、跳绳、玩跳跳球等（不要过于要求数量）。</p><p class="ql-block">3.注意运动前后的准备、放松活动，注意运动量适度，衣物增减，补充水分，不饿肚或者饱腹运动。</p> <p class="ql-block">03 居家游戏</p><p class="ql-block">没有小伙伴和老师的陪伴，爸爸妈妈可以陪伴孩子在家玩一些亲子小游戏哦！</p> <p class="ql-block">指导建议</p><p class="ql-block">1.利用身体玩游戏，如手指游戏，影子游戏，捉迷藏······</p><p class="ql-block">2.自主创造性游戏，利用家中物品替代想象玩角色游戏，如：娃娃家、医院等。</p><p class="ql-block">3.亲子合作：如：两人三足，小脚踩大脚，小青蛙······</p><p class="ql-block">4.智力游戏：猜谜、扑克牌游戏，棋类游戏等。</p><p class="ql-block">5.根据幼儿兴趣开展阅读、艺术类游戏。如：利用家中材料制作一些小手工、利用好听的儿歌唱唱跳跳等······</p> <p class="ql-block">04 居家劳动</p><p class="ql-block">对于孩子来说，生活是最好的教育，更多的是付诸实践！在家中，请孩子们做些力所能及的事情尤为重要。</p> <p class="ql-block">指导建议</p><p class="ql-block">1.在进餐前参与摆放碗筷、桌椅，进餐后参与收拾。</p><p class="ql-block">2.在爸爸妈妈的指导下，一起在家中打扫卫生，如：擦桌、扫地、拖地等。</p><p class="ql-block">3.学会整理自己的玩具、学习用品。</p><p class="ql-block">4.帮助爸爸妈妈洗菜、择菜、扔垃圾等。</p><p class="ql-block">5.尝试学会照顾家中的动植物，浇水、喂食等。</p> <p class="ql-block">05 安全卫生</p><p class="ql-block">居家防疫期间，为了保证孩子和家人的安全，我们可以做些什么呢？</p> <p class="ql-block">指导建议</p><p class="ql-block">1.建议家长和孩子非必要不外出，需要外出请做好防疫措施。</p><p class="ql-block">2.回家第一件事情是用七步洗手法进行洗手。</p><p class="ql-block">3.开窗通风每天至少2次，每次不少于30分钟。</p><p class="ql-block">4.家居环境定期进行消毒。</p> <p class="ql-block">06 心理疏导</p><p class="ql-block">亲爱的家长朋友们，特殊时期，相比成人，幼儿对环境变化的适应能力更弱，可能会出现一些情绪、生理和行为方面的不适。作为家长如何做好孩子的心理防护，帮助他们调整好情绪，拥有一段愉快而温馨的亲子旅程呢？</p> <p class="ql-block">指导建议</p><p class="ql-block">1.稳定情绪，给予安全感。</p><p class="ql-block">父母的情绪越稳定，孩子受到的影响就越小，孩子才能建立起安全感。</p><p class="ql-block">心理干预方法：</p><p class="ql-block">学会管理情绪，适当转移注意力。在家主动做一些体育锻炼，因为体育锻炼会增加自控感和自主感。</p><p class="ql-block">推荐小方法：</p><p class="ql-block">平稳呼吸法：吸气、屏气、呼气均数5个数。吸气时通过鼻腔缓慢而充分将空气吸到身体最深处，呼气时缓慢呼出，完全呼出气体后可正常呼吸2次。循环上述步骤，每天练习3-5分钟。</p><p class="ql-block">2.保持规律作息</p><p class="ql-block">正常、规律的生活作息以及良好的卫生习惯对保持孩子的身心健康非常重要。</p><p class="ql-block">心理干预方法：充分睡眠，均衡饮食。</p><p class="ql-block">推荐小方法：</p><p class="ql-block">比如多做些运动，深呼吸，玩一些简单易行的小游戏。肌肉放松法:采用平躺或端坐的姿势，放松顺序可遵循自上而下，从头到脚，反之亦可。</p><p class="ql-block">3.正面回应、合理关注</p><p class="ql-block">孩子们常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界，所以父母应及时觉察并调节自己的焦虑、恐惧，在孩子面前呈现出稳定、积极且有力量的一面。心理干预方法：</p><p class="ql-block">获取真实信息、理性认识疫情，及时回应孩子的担心和疑问，家长需要耐心倾听幼儿的话语，了解孩子在害怕什么，如实告知疫情。对于提出的包括疫情、疾病等问题，家长要保持温和、耐心的态度，不回避、不批评、不忌讳。</p><p class="ql-block">家长需要让孩子了解到，整个世界、整个国家都在一起应对这个困难。医生、科学家、警察、军队、管理人员，以及我们身边的每一个人都在一起努力，而且我们应对的能力正在越来越强。</p><p class="ql-block">推荐小方法：</p><p class="ql-block">蝴蝶拍：闭上眼睛，双臂交叉在胸前，双手交替搬动，轻拍双肩，同时缓慢深呼吸。如此重复。</p> <p class="ql-block">闭关”在家，正是“修炼” 好时候！小朋友们一定要乖乖听话，跟爸爸妈妈安排好一日作息，把自己的生活管理的棒棒哒！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">疫情形势依然严峻，防控正在进行。幼儿园将凝聚力量，无惧困难，同心协力，让我们共同守望，战胜疫情，等待春暖花开！</p>