<p class="ql-block"> 亲爱的同学们，大家好🌻欢迎大家来到心理课堂，停课不停学，我们只能以这样的方式见面，因为疫情，我们在外出时需要戴上口罩😷而居家防疫我们也要带好心理口罩😷❤️我今天主讲的内容是：居家防疫从“❤️”开始，疫情之下，该如何克服焦虑感💪💪💪</p> <p class="ql-block"> 伴随着疫情的汹涌而来，全民防控已经成为了常态💁现阶段，我们待在家里，可能会出现：敏感、害怕、无力感、紧张等不良情绪，这些情感的波动来源于内心的恐慌和焦虑。</p> <p class="ql-block"> 小学生在面对疫情的反应，在心里方面会出现困惑、恐惧、担忧、害怕等情绪，害怕不小心病毒就会侵犯自己，面对这种不良情绪，我们应该要积极的面对它，做回自己情绪的主人💪</p> <p class="ql-block"> 这种焦虑的情绪可能具体体现在以下几个方面：</p><p class="ql-block"> 1、学习适应方面</p><p class="ql-block"> 不适应在家学习和个人化的自主学习</p><p class="ql-block"> 2、生活适应方面</p><p class="ql-block"> 不能妥善安排隔离在家的生活，出现各种焦躁不安</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 3、亲子关系方面</p><p class="ql-block"> 玩📱，看📺等行为大大增多，家长出于关心孩子的健康和学习，会抵制孩子玩手机，严格要求孩子学习，这样可能出现亲子冲突。</p> <p class="ql-block"> 如何降低焦虑呢？给小朋友们一点建议和对策🙆🙆🙆</p><p class="ql-block"> 1、正确且科学的对待疫情</p><p class="ql-block"> 事实证明我们的政府完全有能力控制好疫情，要放心，在家安安心心学习📖</p><p class="ql-block"> 不盲目听信谣言，听从国家统一指挥，不要盲目恐慌。</p> <p class="ql-block"> 2、一起熟悉网络学习程序</p><p class="ql-block"> 积极响应国家倡议，参加网络学习，认真听老师讲课，积极与老师互动，每天按时按质完成网络课程。</p><p class="ql-block"> 课后按时完成作业在没有大人的监督下也能自主完成学习，我们相信一分耕耘，一份收获，只要努力，就有回报！❤️克服不良听课习惯，争做学习好榜样。</p> <p class="ql-block"> 3、做时间的小主人</p><p class="ql-block"> 给自己做一个合理的时间表</p><p class="ql-block"> 还要保证规律的饮食和充分的睡眠</p> <p class="ql-block"> 4、 积极锻炼身体，不做肥宅宝贝，增强抵抗力，变得更高更结实💪💪💪</p><p class="ql-block"> 选择自己喜欢的方式进行户外运动，放松自己的同时增强自己的抵抗力🏃🏃🏃</p> <p class="ql-block"> 5、寻求亲人朋友的支持</p><p class="ql-block"> 可以和小伙伴们视频聊天，做一些自己喜欢的事情，如手工、乐器、阅读、故事会等。</p><p class="ql-block"> 享受和爸爸妈妈一起劳作的亲密时光，一起做家务，一起做亲子游戏💕</p> <p class="ql-block"> 我们相信一切终将会走上正轨，接下来，请大家接收💁新万发镇中心小学孩子们的礼物🎁抗击疫情，我们在行动❤️❤️❤️💪💪💪</p>