春捂秋冻

梁

“春捂秋冻”是一条保健防病的卫生谚语，有一定的科学根据，是人们维护身体健康的经验。“春捂”是说在春季，天刚转暖的时候，不要过早地脱掉棉衣。

为什么要“春捂”？

“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，春季的回暖不是一帆风顺的，而是伴有春寒料峭和梨花飞雪。

老话说“春捂秋冻，不生杂病”，是有道理的。人们在冬天的时候已经习惯了多穿棉衣，如果到了春天天气一转暖就急于把棉衣脱掉，这样不会适应气候的变化，容易着凉得病。人们应该在春季时会“捂”，懂得慢慢地减衣。

春季的穿衣

专家认为，人体下半身血液的循环较上半身的要差，容易受到寒气的入侵，如果春季的时候天一热就急忙脱掉衣服，很容易引发感冒发烧，上了年纪的还会出现膝关节疼痛，以至于骨质增生，严重者还会出现膝关节积水、肿胀、伸不直等不良症状，因此，春季不要过早地减掉衣服，穿衣应该遵循“上薄下厚”这个规律。

春捂从时间上来讲，一是要把握时机，做到气象台预报的冷空气到来前24—48小时未雨绸缪。后气温回升了，也得再捂7天左右，减得过快有可能减出病来。总的来说，春捂要捂到清明时节方可告止。

春季的养生之道

春季的时候，天气忽冷忽热，容易刺激人体的植物神经系统，导致体内的功能紊乱，抵抗疾病的能力也下降，一些病菌、病毒便会乘虚而入。

养生学家建议人们在这个非常时期应该有正确的养生之道：

第一，加强锻炼，提高抵抗力。

第二，多接触自然，陶冶性情。

第三，心态良好。

第四，天气冷时应及时增衣。

第五，要少吃肉类、多吃新鲜的蔬菜。