<p class="ql-block">1，观察早晨第一泡尿，是否很黄，有气味，有不消散的气泡。</p><p class="ql-block">2，吃饭不趁热吃，嗓子对温度的要求是凉一些。</p><p class="ql-block">3，早晨不洗头，空腹不洗澡。</p><p class="ql-block">4，早晨醒来不猛地起床，缓上3分钟。</p><p class="ql-block">5，早饭要吃好，肉蛋奶都跟上。</p> <p class="ql-block">6，晚饭少吃，夜宵更不吃。</p><p class="ql-block">7，每天午休一个小时。</p><p class="ql-block">8，早晨喝一杯淡盐水。</p><p class="ql-block">9，早晚坚持刷牙3分钟。</p><p class="ql-block">10，不熬夜，不睡懒觉，每天保证睡眠在6个小时以上。</p> <p class="ql-block">11，晨跑固然是好的，5点之前不合适。</p><p class="ql-block">12，每天坚持微笑，充满正能量，让理性战胜感性。</p><p class="ql-block">13，学会断离舍，不买重复同款类的衣服。</p><p class="ql-block">14，不在家里抽烟。</p><p class="ql-block">15，每天坚持蹲厕，并且不玩手机。</p> <p class="ql-block">16，每天坚持打扫卫生，不给家里积攒垃圾。</p><p class="ql-block">17，每天用木梳子梳梳头发，洗头的时候把洗发露先在手里乳化出泡沫。</p><p class="ql-block">18，每天坚持泡脚10分钟。</p><p class="ql-block">19，每天喝够1500毫升的温开水。</p><p class="ql-block">20，不喝饮料，不吃油炸，甜食类食物。</p> <p class="ql-block">21，饮食清淡，能做饭不买饭。</p><p class="ql-block">22，少买一些调味品，有盐，香油，酱油就行了。</p><p class="ql-block">23，少用冰箱，多买新鲜的食材。</p><p class="ql-block">24，不吃隔夜的海鲜，肉蛋奶。</p><p class="ql-block">25，不买样子品的锅碗瓢盆，小奶锅，煎蛋锅之类的。</p> <p class="ql-block">26，给家里买东西先想想使用率。</p><p class="ql-block">27，衣服分开洗，把浅色深色，内衣外衣都要分开。</p><p class="ql-block">28，每月坚持存钱。</p><p class="ql-block">29，每周给父母打个电话。</p><p class="ql-block">30，心宽体胖，不受情绪的干扰。</p> <p class="ql-block">31，周末陪伴孩子一天。</p><p class="ql-block">32，冲马桶会盖上马桶盖。</p><p class="ql-block">33，每月和伴侣聊聊天，互相听对方说说话。</p><p class="ql-block">34，没事不出门，不给别人提建议。</p><p class="ql-block">35，按时体检，交社保。</p><p class="ql-block">36，在公共场合不喧哗，不开放外音。</p><p class="ql-block">38，生二胎会谨慎。</p><p class="ql-block">39，接送孩子上下学会带上头盔。</p><p class="ql-block">40，不在家里给电瓶车充电。</p><p class="ql-block">41，养宠物会牵绳，并且不会随意丢弃。</p><p class="ql-block">42，不去计较得失，不去攀比多少，跟随心走。</p><p class="ql-block">43，不看肥皂剧。</p><p class="ql-block">44，不去广交朋友，有一两个聊天的就行。</p><p class="ql-block">45，夫妻不算恩爱，但也不吵架。</p><p class="ql-block">46，说话不着急，尽量不用嗓子吼。</p><p class="ql-block">47，在外“伪装”，在家不“表演”。</p><p class="ql-block">48，认真学习一门技术，才艺，安身立命。</p><p class="ql-block">49，存款不多，但是无欠款。</p> <p class="ql-block">50，养或20条生活好习惯</p><p class="ql-block">1、饭后必须漱口</p><p class="ql-block">2、早上喝一杯温开水</p><p class="ql-block">3、出门前，停3秒：手机， 钥匙和燃气</p><p class="ql-block">4、睡觉前，手机充好电</p><p class="ql-block">5、上厕所时不玩手机</p><p class="ql-block">6、每天阅读半小时</p><p class="ql-block">7、坚持每月储蓄</p><p class="ql-block">8、手洗内衣内裤</p><p class="ql-block">9、每天坚持运动</p><p class="ql-block">10、每天晚上十点睡觉</p><p class="ql-block">11、每天吃一个苹果</p><p class="ql-block">12、只吃八分饱，尽量不吃夜宵</p><p class="ql-block">13、人走灯熄，节约用电</p><p class="ql-block">14、一日三餐有规律</p><p class="ql-block">15、定期断舍离</p><p class="ql-block">16、按时吃饭，坚持吃早餐</p><p class="ql-block">17、每年外出旅游2次</p><p class="ql-block">18、每天坚持喝8杯水</p><p class="ql-block">19、睡觉时不要带手机上床</p><p class="ql-block">20、定期给爸妈打电话</p>