<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>长高的路上</b></p> <p class="ql-block"> 说到孩子身高，绝对可以列为爸爸妈妈们最关心的话题之一！尤其现在的孩子们都不缺营养，个头长得飞快，于是，有些家长看到自家孩子进了幼儿园、小学后，居然偏矮？！心里越来越慌：如何翻盘？父母不高，孩子的身高还有救吗？现在身高不算拔尖，长大后还有翻盘的机会吗……</p><p class="ql-block"> 因为疫情原因，本学期家长课堂实行线上讲座，特别邀请陕西省电视台乔兰导师3月30日，晚7：00准时在直播室与大家见面，乔兰导师在讲座中与大家分享：</p><p class="ql-block">1.遗传对身高的影响</p><p class="ql-block">2.睡眠对身高的影响</p><p class="ql-block">3.营养对身高的影响</p><p class="ql-block">4.生病对身高的影响</p><p class="ql-block">5.环境对身高的影响</p><p class="ql-block">小贴士：孩子要长高，家长该怎么做？</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>1、充足睡眠</b></p> <p class="ql-block"> 生长激素是促使长高的重要激素，一般在夜间睡眠的时候，迎来分泌高峰，所以家长经常会有孩子“一夜长大”的感觉，实际上就是生长激素分泌的结果。划重点，家长一定要让孩子在晚上10点前就寝，学龄前儿童要晚上9点前上床休息。此外，腺样体、扁桃体肥大导致夜间打鼾等，也会影响孩子睡眠质量，遇到此类情况要及时就医。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>2、适当运动</b></p> <p class="ql-block"> 多让孩子做一些跳舞、跳绳、游泳、球类运动等弹跳和伸展运动，都有助于孩子长高，如果孩子运动能力有限，那么就赶上天气好的时候，多带着孩子出门走走转转吧。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>3、合理膳食</b></p> <p class="ql-block"> 饮食上，家长要尽量为孩子选择营养丰富的食物，荤素搭配，避免高油、高糖、高盐和暴饮暴食，规律进餐，细嚼慢咽。</p><p class="ql-block"> 爱在“云”端，乐“育”成长，此次线上交流活动打开了隔屏沟通的“窗户”，让我们家校心连心，肩并肩，共同守护孩子的健康成长。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">编辑人：黄旭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">审核人：郑园长</p>