<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，也是发现美的第一感官。</p><p class="ql-block"> 幼儿时期的视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段，3-6岁是儿童视力发育的可塑期，是视觉功能发育的关键期，若没有好好保护，很容易发展成近视。2022年3月是我国的第4个“近视防控宣传月”，我们要正确地引导孩子合理使用眼睛，保护好眼睛。下面我们一起来了解一下关于科学护眼小知识吧！</p> <p class="ql-block"> 作为家长如果发现孩子的视力有问题，一定要有足够的重视。孩子的自制力相对较弱，保护视力关键还在于家长要以身作则，做孩子的榜样，正确引导孩子保护视力，爱护眼睛。</p> 早发现早干预 <p class="ql-block"> 如发现孩子出现以下情况要及时带孩子到医院做屈光、视功能等方面的眼部检查。</p><p class="ql-block"> 凑近：看电视机时向前凑，看书、写字得趴得很近。</p><p class="ql-block"> 眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。</p><p class="ql-block"> 眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。</p><p class="ql-block"> 斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。</p><p class="ql-block"> 皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜暂时改善视敏度。</p> 控制电子产品使用时间 <p class="ql-block"> 儿童操作各种电子产品时间，每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时。两岁以下儿童尽量避免操作各种电子产品。</p><p class="ql-block"> 家长在陪伴孩子时应以身作则，主动减少使用电子产品，共同控制“视屏时间”。</p> 养成良好用眼习惯 <p class="ql-block"> 引导孩子日常走路、吃饭、卧床，或是在晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下不要看书或使用电子产品。</p> 确保用眼时间 <p class="ql-block"> 儿童持续近距离注视时间每次不宜超过30分钟，之后应休息10分钟。</p> 确保足够的户外活动 <p class="ql-block"> 儿童的眼睛处于发育期，越小的孩子越要保证其足够的户外活动时间，白天户外活动是预防近视的有效方法之一。如果能让孩子每天在户外活动2个小时，能有效降低近视的发生概率。</p> 确保充足的睡眠 <p class="ql-block"> 充足的睡眠不仅对儿童身体发育十分重要，还影响到视力的发育。建议家长以身作则，督促孩子规律作息、充足睡眠，3-6岁儿童每天睡眠时间不少于10小时。</p> 确保照明环境良好 <p class="ql-block"> 不要在过亮、过暗的光线下读写，使用台灯时应同时打开房间大灯，台灯应摆放在写字手的对侧前方。光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。</p> 确保饮食均衡 <p class="ql-block"> 均衡饮食，少摄入甜食、含糖饮料和油炸食品。有些孩子偏食或挑食，眼睛生长发育和维持功能所需要营养供给不足，会对眼健康产生一定的影响，家长要做到食谱多样化，引导孩子多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。</p> 分享护眼儿歌 <p class="ql-block" style="text-align: center;">小小眼睛很重要，人人都要保护好。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">背直头高要做到，一拳一尺要牢记。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">走路乘车不看书，躺在床上别看书。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">暗的地方要开灯，阳光底下不看书。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">用眼时间要控制，要让眼睛休息好。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">预防近视是一项长期工作，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">重在日常落实，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">希望幼儿园与家长们共同携手 ，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">做好近视防护工作，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">让孩子们从现在做起，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">从细节做起，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">保护眼睛，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">拥有更加光明的未来！</p><p class="ql-block"><br></p>