<p class="ql-block">20220330张娜冰山打卡第454天</p><p class="ql-block">【事件】今天下午女儿同学把她的课时练捎回来，我翻着看了看，看到错题和没有做的题</p><p class="ql-block">【行为】我把书拿到作业班给女儿看，辅导老师说对的挺多的</p><p class="ql-block">【应对姿态】指责，打岔</p><p class="ql-block">【感受~观点】</p><p class="ql-block">1.生气~怎么错这么多，有个简单的字写错了，还有没写的和用拼音写的，写作业态度太让人生气了</p><p class="ql-block">2.自责~如果周末我陪着她写可能就不会这样了</p><p class="ql-block">3.接纳~鱼和熊掌不可兼得，带女儿上课了，而且回家很晚，她现在就是这个情况</p><p class="ql-block">4.惭愧~我一直觉得我学习过家庭教育，我的教育要比辅导老师好，当听到老师说对的挺多的时候，我自愧不如</p><p class="ql-block">【感受的感受】焦虑</p><p class="ql-block">【期待】</p><p class="ql-block">对他人的:女儿写作业的时候态度认真点</p><p class="ql-block">对自己的:别因为自己上课影响到女儿学习</p><p class="ql-block">他人对我的:妈妈接纳我</p><p class="ql-block">【渴望】被理解</p><p class="ql-block">【自我】此时此刻我的生命力是下降的</p><p class="ql-block">★4A</p><p class="ql-block">【觉察】我总是按照自己的标准去要求孩子，没有考虑到孩子的现状</p><p class="ql-block">【承认】</p><p class="ql-block">我承认我此刻是期待太高了</p><p class="ql-block">【接纳】</p><p class="ql-block">我接纳女儿的现状</p><p class="ql-block">【行动】</p><p class="ql-block">1.允许，接纳</p><p class="ql-block">2.活在当下</p>